丘素莉 主任醫(yī)師
2022-04-06 04:53 回答了該問題
您好：便秘，是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。女生便秘吃什么最有效：1、蓮霧，因?yàn)樯忟F含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調(diào)整腸胃功能，增加糞便的保水性。并可軟化糞便，進(jìn)而起到潤腸通便的作用。2、蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內(nèi)的乳酸菌，從而達(dá)到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素，具有很強(qiáng)的吸水性。而干澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。3、羅漢果，羅漢果可起到潤腸通便的作用，可在一定程度上改善便秘。4、蜂蜜，蜂蜜能顯著縮短排便時(shí)間，因蜂蜜可增強(qiáng)腸蠕動，對于胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
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