劉長生 副主任醫(yī)師
2024-09-18 21:17 回答了該問題
肩膀骨質(zhì)增生可進(jìn)行以下鍛煉:1.肩關(guān)節(jié)后伸訓(xùn)練，患者的雙上肢自然下垂，先向后，再向上抬舉，舉到力所能及的最高位置，停留2-3秒，反復(fù)練習(xí)，注意剛開始練習(xí)時(shí)間不宜過久，應(yīng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行。2.肩關(guān)節(jié)前屈訓(xùn)練，首先將一側(cè)的上肢向前伸直，再向上高舉，最好舉過頭頂，然后堅(jiān)持2-3秒鐘，沿原路返回，再換另一側(cè)的上肢重復(fù)這一動(dòng)作，雙上肢反復(fù)交替進(jìn)行前屈鍛煉。需要患者注意的是，這些鍛煉并不是做1次、2次就能看到效果，需要長時(shí)間堅(jiān)持，才能夠看到療效。
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