王強 副主任醫(yī)師
2022-10-25 16:15 回答了該問題
老人睡不著失眠可以通過以下方法得到緩解:1.改善生活方式。老年人一般睡得比較早，很容易在半夜醒來，之后再也睡不著。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該保持規(guī)律的睡眠時間。2.睡前可以吃一些低熱量的食物，比如喝些小米粥和牛奶。3.睡前沖個熱水澡，對于睡眠也可以起到一定的幫助。4.老年人如果實在睡不著，也可以服用一些改善睡眠的藥物。如果睡眠出現(xiàn)障礙，不能及時的修復(fù)身體，有可能會對身體造成更大的影響。
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