醫(yī)生回答
熊革 主任醫(yī)師
2024-06-15 15:30 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，健康的節(jié)食是飲食壓制和活動，能制訂個恰當(dāng)?shù)墓?jié)食計劃更好，每天壓制總能量的攝取，主食及油膩食物要少吃，吃個九成飽，多吃纖維素多的食物，可以飯前喝點水，增加排便量，飯后不要坐著，實施適宜的活動，一天不論什么時間，能忍耐30分鐘以上的有氧運動最好。節(jié)食沒捷徑，貴在忍耐。
熊革 主任醫(yī)師
2024-06-15 15:30 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，健康的節(jié)食是飲食壓制和活動，能制訂個恰當(dāng)?shù)墓?jié)食計劃更好，每天壓制總能量的攝取，主食及油膩食物要少吃，吃個九成飽，多吃纖維素多的食物，可以飯前喝點水，增加排便量，飯后不要坐著，實施適宜的活動，一天不論什么時間，能忍耐30分鐘以上的有氧運動最好。節(jié)食沒捷徑，貴在忍耐。
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