低血糖發(fā)作時(shí)一般可以適量吃甜食，但不建議長(zhǎng)期依賴甜食緩解癥狀。低血糖可能與胰島素過(guò)量、飲食不規(guī)律、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，需根據(jù)病因針對(duì)性處理。

甜食中的單糖能快速升高血糖，適合在低血糖急性發(fā)作時(shí)應(yīng)急使用。如出現(xiàn)頭暈、冷汗、手抖等癥狀，可立即進(jìn)食糖果、巧克力或含糖飲料，通常5-15分鐘癥狀緩解。但單糖吸收過(guò)快會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，可能引發(fā)反應(yīng)性高血糖，長(zhǎng)期頻繁攝入還會(huì)增加肥胖和齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

反復(fù)發(fā)生低血糖需排查病理性原因。糖尿病患者使用降糖藥過(guò)量是常見(jiàn)誘因，需調(diào)整用藥方案；功能性低血糖患者應(yīng)改為少量多餐，選擇全谷物、堅(jiān)果等緩釋碳水；胰島素瘤等器質(zhì)性疾病需手術(shù)干預(yù)。日常建議隨身攜帶餅干、水果等健康零食，避免空腹運(yùn)動(dòng)或飲酒。

出現(xiàn)不明原因低血糖或癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)血糖并就醫(yī)。日常飲食需均衡攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，減少精制糖攝入。規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖變化，記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，有助于醫(yī)生制定個(gè)體化防治方案。