陳國棟 副主任醫(yī)師
2025-07-11 11:01 回答了該問題
去除口臭最快可通過清潔口腔、使用漱口水、調(diào)整飲食、治療原發(fā)疾病、保持良好生活習(xí)慣等方式實現(xiàn)??诔敉ǔS煽谇恍l(wèi)生不良、食物殘渣發(fā)酵、胃腸疾病、鼻咽部感染、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
1、清潔口腔
每天至少刷牙兩次,使用含氟牙膏和軟毛牙刷,重點清潔舌苔和牙縫。牙菌斑堆積是口臭的常見原因,舌苔上的細(xì)菌分解蛋白質(zhì)會產(chǎn)生硫化物。配合牙線或沖牙器清除牙縫食物殘渣,能減少口腔異味源。建議每三個月更換牙刷,避免細(xì)菌滋生。
2、使用漱口水
含氯己定或聚維酮碘的漱口水可快速抑制口腔細(xì)菌繁殖。薄荷醇等成分能暫時掩蓋異味,但治標(biāo)不治本。急性期可選用含過氧化氫的醫(yī)用漱口水,但長期使用可能破壞口腔菌群平衡。使用后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水,以延長殺菌效果。
3、調(diào)整飲食
減少洋蔥大蒜等含硫食物攝入,避免空腹飲用咖啡或酒精飲料。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌,有助于沖刷口腔細(xì)菌。可適量食用酸奶、蘋果、芹菜等食物,其含有的益生菌和膳食纖維能調(diào)節(jié)口腔環(huán)境。保持每日飲水量,防止口干加重口臭。
4、治療原發(fā)疾病
齲齒、牙周炎需進(jìn)行專業(yè)潔治或根管治療,慢性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻淵舒口服液等藥物。胃食管反流患者建議服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。糖尿病患者需控制血糖,肝功能異常者需進(jìn)行保肝治療。
5、保持良好習(xí)慣
戒煙限酒可改善口腔黏膜血液循環(huán),規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。壓力過大時可通過冥想緩解,避免因焦慮導(dǎo)致唾液分泌減少。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石、齲齒等問題。運動后及時補水,防止口腔干燥滋生細(xì)菌。
長期口臭建議到口腔科或消化內(nèi)科就診,明確是否存在牙周膿腫、幽門螺桿菌感染等疾病。日??呻S身攜帶便攜式漱口水應(yīng)急,避免食用氣味濃烈的零食。注意觀察口臭是否伴隨牙齦出血、反酸噯氣等癥狀,幫助醫(yī)生判斷病因。孕婦及青少年出現(xiàn)口臭時,應(yīng)優(yōu)先選擇物理性清潔方式,慎用藥物漱口水。
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