例假遲遲不來可能與壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、疾病如多囊卵巢綜合征或體重的顯著變化等因素有關(guān)。可以根據(jù)具體情況進行排查，例如生活習慣調(diào)整、必要時尋求醫(yī)生診斷并進行藥物或其他醫(yī)療干預。
1、精神與情緒因素
壓力、焦慮和情緒波動可能導致下丘腦功能異常，影響排卵和月經(jīng)周期。長期從事高壓工作或經(jīng)歷突然的情感事件，都可能導致例假延遲。建議嘗試緩解壓力，進行適量的有氧運動如散步、瑜伽，每天保持7-8小時的充足睡眠。可以通過冥想或深呼吸放松心情。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌系統(tǒng)控制月經(jīng)周期，激素失衡可能導致周期紊亂。常見原因包括：甲狀腺功能減退或亢進、泌乳素升高、多囊卵巢綜合征等。泌乳素升高可通過檢查催乳素水平確診，多囊卵巢綜合征可表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)且伴隨體重增加。針對不同原因，可考慮使用的藥物如甲狀腺激素調(diào)整甲狀腺功能、降泌乳素藥物如溴隱亭或結(jié)合激素治療改善多囊卵巢。
3、妊娠
性活躍期的女性，如果例假推遲首先要排查是否懷孕。可通過驗孕試紙或血液檢測檢查hCG人絨毛膜促性腺激素水平進行確診。一旦確認為懷孕，應盡早預約產(chǎn)科醫(yī)生開始產(chǎn)檢。
4、體重變化與營養(yǎng)狀態(tài)
體重驟增或驟減，或者飲食中缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素，可能導致卵巢功能受到抑制。表現(xiàn)為月經(jīng)周期變長甚至停經(jīng)。這與脂肪含量不足以支持正常的激素合成有關(guān)。合理調(diào)整飲食習慣，攝入豐富的蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜、全谷類食物。有需要者可以咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食計劃。
5、生殖系統(tǒng)疾病
子宮及卵巢相關(guān)的疾病，如患有功能性卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤，也可能抑制正常排卵。除周期紊亂外，這類疾病常伴有盆腔疼痛、異常分泌物等癥狀。通過超聲、激素水平檢查可以診斷，治療方式包括激素控制或手術(shù)切除如腹腔鏡排除病變。
如果例假遲遲未至并持續(xù)超過三個月，或伴隨其他明顯不適癥狀，應盡快尋求醫(yī)生幫助，明確病因并采取針對性處理方法。定期關(guān)注自身的月經(jīng)情況，保持均衡飲食、規(guī)律作息與適當運動，能有效維護生理健康。