劉磊 副主任醫(yī)師
2023-08-03 07:25 回答了該問題
預防頸椎間盤突出的措施如下：1.應當加強頸部的保暖，尤其是在冬天外出時應當佩戴圍巾，在夏天吹空調時避免空調直吹頸椎部位，也要避免長期處于陰冷潮濕的環(huán)境當中。2.在工作與生活當中也要調整日常的坐姿，不要長期伏案工作，也不要長期低頭玩手機或者看書，在工作之余應適當?shù)刈鲆恍╊i椎的活動，改善頸椎部位肌肉的疲勞，使肌肉放松。3.在睡覺時也要選擇合適的枕頭，不要過高，也不要過低，軟硬也要適中。在日常進行體育運動時，也要加強對頸部的保護，避免遭受急性的外傷。
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