自體脂肪隆胸是比較好的。效果比較為長久真實，操作簡單，想要隆胸還可以采取假體隆胸、復合隆胸的方法。
1、自體脂肪隆胸是從身體脂肪豐富的位置提取脂肪顆粒，并將其移植到胸部的一種隆胸術。無需手術和出血，豐胸效果較為真實自然，可以使胸部變得立挺。
2、假體隆胸是通過植入假體使胸部隆起，假體也具有支撐作用，因為假體不與胸部組織直接接觸，如果需要改變胸部的形狀，也可以快速取出假體。
3、復合隆胸是一種將假體和脂肪結(jié)合在一起的隆胸方法，可以起到豐胸的作用。復合隆胸是把脂肪提取后填充到胸部，可以達到飽滿和固定的效果。
手術后需要注意做好護理，睡覺時要平躺，不要側(cè)臥或趴著，這樣不利于恢復。在飲食方面要清淡，避免吃辛辣刺激性食物，避免劇烈運動。