預(yù)防眼癌可通過避免紫外線暴露、戒煙、定期眼科檢查、控制慢性炎癥、減少化學(xué)物質(zhì)接觸等方式降低風(fēng)險(xiǎn)。眼癌可能與遺傳、環(huán)境暴露、病毒感染等因素有關(guān)，早期干預(yù)有助于減少發(fā)病。

1、避免紫外線暴露

長期紫外線輻射可能增加眼部黑色素瘤等眼癌風(fēng)險(xiǎn)。建議戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的鏡片，避免正午強(qiáng)光直射。紫外線可導(dǎo)致眼瞼、結(jié)膜及角膜細(xì)胞DNA損傷，長期累積可能誘發(fā)癌變。對(duì)于從事高原、雪地或水面反光環(huán)境工作者，需加強(qiáng)眼部防護(hù)措施。

2、戒煙限酒

煙草中的亞硝胺等致癌物可通過血液循環(huán)影響眼部組織，增加葡萄膜黑色素瘤概率。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可能干擾視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。吸煙者患眼內(nèi)淋巴瘤的風(fēng)險(xiǎn)較非吸煙者顯著升高。

3、定期眼科篩查

每年進(jìn)行散瞳眼底檢查可早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、脈絡(luò)膜黑色素瘤等病變。高危人群如有眼癌家族史者應(yīng)每6個(gè)月檢查一次，兒童需在3歲前完成首次眼底篩查。光學(xué)相干斷層掃描和超聲檢查能識(shí)別毫米級(jí)眼內(nèi)腫瘤，早診早治可保留視力。

4、控制慢性炎癥

長期虹膜睫狀體炎、葡萄膜炎等炎癥可能誘發(fā)眼內(nèi)淋巴增生性疾病。及時(shí)治療感染性眼病，避免濫用激素類滴眼液。自身免疫性疾病患者需監(jiān)測眼部并發(fā)癥，炎癥反復(fù)發(fā)作可能增加黏膜相關(guān)淋巴組織淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。

5、減少化學(xué)暴露

長期接觸砷化物、苯系物等工業(yè)毒物可能增加眼瞼基底細(xì)胞癌發(fā)生率。從事化工、印刷等行業(yè)需佩戴防護(hù)面罩，避免有機(jī)溶劑蒸氣刺激結(jié)膜。農(nóng)業(yè)工作者接觸農(nóng)藥后應(yīng)及時(shí)清洗眼周皮膚，部分殺蟲劑與視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤存在關(guān)聯(lián)。

保持均衡飲食有助于增強(qiáng)眼部抗氧化能力，適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物可維持視網(wǎng)膜健康。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時(shí)間使用電子設(shè)備造成視疲勞。出現(xiàn)無痛性視力下降、視野缺損或瞳孔異常反光等癥狀時(shí)，應(yīng)立即至眼科進(jìn)行專項(xiàng)檢查。40歲以上人群建議將眼底檢查納入常規(guī)體檢項(xiàng)目，有家族遺傳史者需進(jìn)行基因檢測咨詢。