夏長軍 主任醫(yī)師
2024-11-04 20:59 回答了該問題
合理的足球訓練不會影響身高，但如果運動不當或運動量過大，就可能會使人體的生長激素等多種內分泌激素的分泌量減少，從而對生長發(fā)育產(chǎn)生負面影響。
家長不用擔心孩子踢足球會導致個子變矮，只要控制好運動量，并在專業(yè)教練指導下進行，就有益于身高、肌肉發(fā)育。除了踢足球外，為促進身高增長，還需要做到：
1、規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于促進生長發(fā)育。
2、平時可以適當?shù)倪M行運動，如慢跑、跳繩等，有利于增強身體素質，促進發(fā)育。
3、飲食一定要多樣化，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，補充足夠的蛋白質和維生素等營養(yǎng)物質，如豆制品、瘦肉、牛奶、蛋類等。
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