膽固醇高會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、動(dòng)脈硬化及代謝綜合征等多種健康問題。需通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)和藥物控制來(lái)降低膽固醇水平，從而減少健康風(fēng)險(xiǎn)。
1、心血管疾病
膽固醇水平過高是冠心病和心肌梗死的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。當(dāng)血液中低密度脂蛋白膽固醇LDL-C，即“壞膽固醇”增加，它會(huì)沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管變窄甚至阻塞，進(jìn)而可能引發(fā)心臟病發(fā)作或中風(fēng)。日常需通過飲食控制如少食高脂肪、高膽固醇食物，增加富含膳食纖維的食物如燕麥、全麥面包、蔬菜等來(lái)減低心血管風(fēng)險(xiǎn)。
2、動(dòng)脈硬化
膽固醇過高會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化，一種血管彈性減弱、血液流通受阻的慢性病變。這種病變常導(dǎo)致身體的遠(yuǎn)端器官供血不足，比如腦部缺血可能導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲緩，嚴(yán)重者出現(xiàn)腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，例如每周5天，每次30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、騎車，有助于提高“好膽固醇”高密度脂蛋白膽固醇，HDL-C，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。
3、代謝綜合征
高膽固醇往往與肥胖、高血壓、高血糖等共同出現(xiàn)，構(gòu)成代謝綜合征。如果不控制，可能導(dǎo)致糖尿病和腎臟疾病等。需定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖和血壓，并在醫(yī)生建議下使用調(diào)脂藥物如他汀類藥物阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀控制膽固醇，同時(shí)避免暴飲暴食，保持均衡膳食。
膽固醇水平過高對(duì)健康危害極大，應(yīng)通過健康的生活方式、必要的藥物治療及定期體檢來(lái)積極干預(yù)。如果自己或家人有相關(guān)癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，防止疾病進(jìn)一步惡化。調(diào)整膽固醇從現(xiàn)在開始，不僅能保護(hù)心血管健康，也為整體長(zhǎng)壽打下基礎(chǔ)。