十二歲女孩來月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長高，但生長速度會(huì)逐漸減緩。月經(jīng)初潮標(biāo)志著進(jìn)入青春期后期，此時(shí)骨骼生長板尚未完全閉合，身高仍有增長空間，但增幅較初潮前明顯降低。遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等均會(huì)影響最終身高。

月經(jīng)初潮后身高增長主要依賴生長激素和性激素的協(xié)同作用。女孩在初潮后1-2年內(nèi)平均可增高5-8厘米，少數(shù)個(gè)體可能達(dá)到10厘米。此時(shí)長骨生長板開始逐漸變薄，骨齡接近成熟，身高增長多發(fā)生在初潮后前兩年。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育，如牛奶、魚肉、豆制品等。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長板。睡眠期間生長激素分泌高峰對身高增長至關(guān)重要，建議保持每天8-10小時(shí)睡眠。

若初潮年齡早于10歲或身高增長停滯超過1年，需警惕性早熟或生長激素缺乏等問題。家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子的身高增長速度，每年測量骨齡。避免給孩子食用可能含激素的保健品或食品。發(fā)現(xiàn)生長異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過骨齡片、激素水平檢測等評估生長發(fā)育狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。