陳皮、山楂、枸杞可以一起泡水飲用，三者搭配具有健脾消食、活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎的功效。陳皮性溫，能理氣健脾、燥濕化痰；山楂性微溫，可消食化積、行氣散瘀；枸杞性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。三者藥性溫和，搭配使用不會產(chǎn)生明顯沖突，適合日常保健飲用。
1、陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，能夠促進(jìn)消化液分泌，緩解胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。日常可用3-6克陳皮泡水，適合脾胃虛弱、消化不良的人群飲用。
2、山楂：山楂富含有機(jī)酸、維生素C等，能夠促進(jìn)脂肪分解，改善血脂水平。建議每日使用6-12克山楂泡水，適合高血脂、肥胖人群或餐后飲用，幫助消化。
3、枸杞：枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素等，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用。每日可使用6-12克枸杞泡水，適合用眼過度、體質(zhì)虛弱的人群飲用。
4、搭配功效：三者搭配使用，能夠協(xié)同發(fā)揮健脾消食、活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎的作用。陳皮理氣健脾，山楂消食化積，枸杞滋補(bǔ)肝腎，適合長期亞健康狀態(tài)的人群調(diào)理身體。
5、注意事項：三者搭配雖適合日常飲用，但需注意用量，避免過量飲用導(dǎo)致上火或胃腸不適。體質(zhì)偏熱、陰虛火旺的人群應(yīng)減少陳皮和山楂的用量，或咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
日常飲用陳皮山楂枸杞水時，可搭配適量蜂蜜調(diào)味，增強(qiáng)口感。飲用時間建議在餐后1小時，避免空腹飲用刺激胃腸。同時，配合適量運(yùn)動如散步、太極拳等，能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)調(diào)理效果。堅持飲用并結(jié)合健康的生活方式，能夠有效改善體質(zhì)，提升整體健康水平。