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2歲寶寶一天吃幾頓飯幾頓奶合適

1人回答 29人閱讀

2024-10-14 18:49

問題描述

2歲寶寶一天吃幾頓飯幾頓奶合適

醫(yī)生回答

陸海英

陸海英 主任醫(yī)師

2024-10-14 18:54 回答了該問題

針對(duì)2歲寶寶的飲食安排,建議每天提供三頓均衡的正餐,輔以2-3頓奶,總量控制在350ml-500ml,同時(shí)適量加入酸奶、奶酪等奶制品。在食物準(zhǔn)備上,鼓勵(lì)保持食物的自然形態(tài),以鍛煉寶寶的咀嚼能力,確保攝入足夠的肉類、蛋類以支持生長發(fā)育,同時(shí)保證蔬菜水果的多樣化攝入。在調(diào)味方面,應(yīng)控制鹽的攝入量,每日不超過2g,并注意市面上的兒童醬油等調(diào)味品的鹽分含量,避免影響寶寶的腎臟功能和營養(yǎng)吸收。此外,應(yīng)避免提供油炸、高糖、高油、高脂等不健康食物,以預(yù)防肥胖等健康問題。

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