一歲寶寶睡覺(jué)張嘴打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、清理鼻腔、控制室內(nèi)濕度、就醫(yī)排查腺樣體肥大、避免過(guò)敏原等方式干預(yù)。該現(xiàn)象可能由生理性鼻塞、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大、感冒或先天性喉軟骨發(fā)育不良等因素引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位時(shí)舌根后墜易加重打鼾，建議讓寶寶側(cè)臥或抬高頭部15度。可使用透氣型定型枕輔助，但需確保枕頭高度不超過(guò)3厘米以避免窒息風(fēng)險(xiǎn)。觀察睡眠時(shí)下頜是否自然閉合，若持續(xù)張口需排查其他誘因。

2、清理鼻腔

生理鹽水噴霧如生理性海水鼻腔噴霧劑可軟化鼻痂，配合嬰兒專(zhuān)用吸鼻器清除分泌物。冬季干燥時(shí)每日清潔2次，注意動(dòng)作輕柔避免損傷鼻黏膜。哺乳前清潔鼻腔有助于改善呼吸通暢度。

3、控制室內(nèi)濕度

保持濕度在50%-60%能減少呼吸道干燥，使用加濕器需每日換水并每周消毒。避免空調(diào)直吹，室內(nèi)溫度建議維持在24-26℃。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨刺激。

4、就醫(yī)排查腺樣體肥大

若伴隨睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒或發(fā)育遲緩，需耳鼻喉科進(jìn)行鼻咽鏡或X線檢查。腺樣體肥大Ⅱ度以上可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑，Ⅲ度以上可能需腺樣體切除術(shù)。長(zhǎng)期缺氧可能影響頜面發(fā)育。

5、避免過(guò)敏原

塵螨過(guò)敏者可每周用60℃熱水清洗寢具，毛絨玩具應(yīng)定期冷凍除螨?；ǚ奂竟?jié)減少外出，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服氯雷他定糖漿。母乳喂養(yǎng)母親需忌口牛奶、雞蛋等常見(jiàn)致敏食物。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶打鼾頻率和伴隨癥狀，如出現(xiàn)呼吸暫停超過(guò)10秒、白天嗜睡或進(jìn)食困難需立即就醫(yī)。日常避免接觸二手煙，輔食添加階段注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)以促進(jìn)呼吸道軟骨發(fā)育。睡眠監(jiān)測(cè)時(shí)可錄制視頻供醫(yī)生參考，切忌自行使用成人止鼾器械。