延緩白內(nèi)障加重可通過(guò)控制紫外線暴露、補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素、管理慢性病、避免眼部外傷、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導(dǎo)致的視力模糊，與年齡增長(zhǎng)、代謝異常等因素相關(guān)。

1、控制紫外線暴露

長(zhǎng)期紫外線照射會(huì)加速晶狀體氧化損傷。外出時(shí)應(yīng)佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，選擇UV400防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的鏡片，避免在強(qiáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。紫外線較強(qiáng)的地區(qū)或季節(jié)，可搭配寬檐帽增強(qiáng)防護(hù)效果。

2、補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

維生素C、維生素E及葉黃素等抗氧化劑有助于減少自由基對(duì)晶狀體的損害。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，水果如藍(lán)莓、柑橘，以及堅(jiān)果類(lèi)食物均可適量攝入。臨床研究顯示，長(zhǎng)期缺乏維生素B2可能增加白內(nèi)障進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)。

3、管理慢性病

糖尿病、高血壓等全身性疾病會(huì)加重視網(wǎng)膜微循環(huán)障礙。糖尿病患者需將空腹血糖控制在6-7mmol/L，高血壓患者血壓維持在140/90mmHg以下。定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白和眼底變化，必要時(shí)使用羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。

4、避免眼部外傷

機(jī)械性損傷可能導(dǎo)致晶狀體囊膜破裂或代謝紊亂。從事高風(fēng)險(xiǎn)作業(yè)時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)眼鏡，避免頭部撞擊。若出現(xiàn)眼紅、視物變形等癥狀，需及時(shí)使用左氧氟沙星滴眼液預(yù)防感染，并就醫(yī)排除晶狀體脫位。

5、定期眼科檢查

建議50歲以上人群每年進(jìn)行裂隙燈檢查，早期發(fā)現(xiàn)晶狀體混濁程度。對(duì)于已確診患者，每3-6個(gè)月復(fù)查視力、眼壓及眼底，必要時(shí)使用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展。若矯正視力低于0.3或影響日常生活，需考慮超聲乳化手術(shù)。

保持每天30分鐘戶外活動(dòng)有助于調(diào)節(jié)眼壓，但需做好防曬措施。閱讀時(shí)保證光線充足，連續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺放松。戒煙可降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，限制酒精攝入避免維生素B族消耗。出現(xiàn)突然視力下降、視物重影等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，避免延誤手術(shù)治療時(shí)機(jī)。