坐骨神經(jīng)痛患者通?？梢云教?，但平躺時若姿勢不當(dāng)可能加重疼痛。坐骨神經(jīng)痛多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等壓迫神經(jīng)引起，表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛或麻木。

平躺時若腰部缺乏支撐或雙腿伸直，可能增加腰椎壓力，刺激受壓的坐骨神經(jīng)根。建議選擇硬板床，在膝蓋下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，可減少神經(jīng)牽拉。側(cè)臥時雙腿間夾枕頭也能保持脊柱中立位。避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時調(diào)整體位。

少數(shù)嚴(yán)重椎管狹窄患者平躺時可能誘發(fā)疼痛加劇，這與腦脊液壓力變化導(dǎo)致神經(jīng)根充血有關(guān)。此類患者可采用半臥位，將床頭抬高30度，或嘗試側(cè)臥蜷縮體位。急性期疼痛劇烈時，短時間俯臥位可能緩解癥狀，但需在腹部墊枕以避免腰椎過度前凸。

日常應(yīng)避免久坐久站，加強(qiáng)核心肌群鍛煉如臀橋、貓式伸展。疼痛持續(xù)或伴大小便功能障礙需及時就醫(yī)，通過腰椎MRI明確病因。治療可結(jié)合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。