喝甘草水一般不會(huì)直接導(dǎo)致長胖，但長期過量飲用可能因糖分?jǐn)z入增加而影響代謝。甘草水的主要成分是甘草提取物，其熱量較低，正常飲用對體重影響有限。

甘草本身含有甘草酸等活性成分，具有抗炎、鎮(zhèn)咳等作用，但部分甘草制品可能添加糖分以改善口感。市售甘草水若含糖量較高，長期大量飲用可能增加額外熱量攝入。甘草中的甘草酸還可能通過促進(jìn)水鈉潴留導(dǎo)致暫時(shí)性體重增加，但這種水腫效應(yīng)在停止飲用后會(huì)消退。健康人群適量飲用無糖或低糖甘草水，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，通常不會(huì)引起脂肪堆積。

需警惕的是部分特殊體質(zhì)人群。甘草酸可能干擾皮質(zhì)醇代謝，長期過量攝入可能影響糖脂代謝平衡。糖尿病患者、高血壓患者及肥胖人群應(yīng)控制飲用量，避免選擇含糖甘草制品。市售甘草茶飲需注意查看成分表，自制甘草水建議每次使用3-5克干甘草煎煮，每日飲用不超過500毫升。

保持健康體重需綜合管理飲食結(jié)構(gòu)，單靠控制甘草水飲用并不能達(dá)到減重效果。建議將甘草水作為輔助飲品適量飲用，避免替代日常飲水。若出現(xiàn)不明原因體重增加或水腫，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌代謝異常等問題。