應(yīng)激障礙癥主要表現(xiàn)為反復(fù)的創(chuàng)傷回憶、過(guò)度警覺(jué)、情緒失調(diào)等心理和生理癥狀，需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助以減輕癥狀。以下內(nèi)容將應(yīng)激障礙癥的常見(jiàn)癥狀及其應(yīng)對(duì)方法。
1、心理癥狀：反復(fù)性回憶與夢(mèng)魘
應(yīng)激障礙癥的核心特征是患者會(huì)反復(fù)經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的回憶，包括白天不自主浮現(xiàn)的記憶片段和夜間的噩夢(mèng)。這種想法和畫(huà)面往往會(huì)讓患者感覺(jué)痛苦，甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的無(wú)助感。為了緩解這一癥狀，建議患者接受認(rèn)知行為療法CBT，常見(jiàn)的治療手段包括逐步暴露療法、認(rèn)知重建法等。心理治療能夠幫助患者逐步減少對(duì)創(chuàng)傷記憶的反應(yīng)。
2、生理癥狀：過(guò)度警覺(jué)與自主神經(jīng)亢奮
患有應(yīng)激障礙的患者會(huì)表現(xiàn)出明顯的“過(guò)度警覺(jué)”狀態(tài)，容易受到驚嚇、注意力難以集中，并伴隨心跳加快、肌肉緊張、睡眠障礙等。這是由于創(chuàng)傷事件刺激了大腦中的應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制，造成持續(xù)的高敏感狀態(tài)。應(yīng)對(duì)這一癥狀，放松訓(xùn)練是有效的改善途徑，例如深呼吸技術(shù)、漸進(jìn)性肌肉放松法等。另外，必要時(shí)可以咨詢通過(guò)使用藥物治療，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林等藥物來(lái)緩解焦慮和警覺(jué)狀態(tài)。
3、情緒癥狀：情緒麻木與抑郁傾向
許多應(yīng)激障礙患者會(huì)感到情緒低落或?qū)σ酝信d趣的事物失去興趣，甚至出現(xiàn)“情緒麻木”的感覺(jué)，無(wú)法體驗(yàn)到快樂(lè)或與親密關(guān)系建立聯(lián)系。這種癥狀需要通過(guò)心理支持以及積極參與支持性社交活動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù)。同時(shí)，針對(duì)抑郁傾向，可配合心理治療和藥物調(diào)理，例如抗抑郁藥文拉法辛等。
4、行為癥狀：逃避行為與社交退縮
患者可能會(huì)盡力避免接觸和創(chuàng)傷事件有關(guān)的人、環(huán)境或行為，甚至對(duì)日常生活產(chǎn)生逃避心理。這種長(zhǎng)期的回避行為容易導(dǎo)致社交孤立和生活能力減弱。解決此問(wèn)題，家庭成員或朋友的支持尤為重要，同時(shí)可以嘗試鼓勵(lì)患者逐漸設(shè)定小目標(biāo)，加強(qiáng)適度的社會(huì)互動(dòng)。
如有應(yīng)激障礙癥狀并持續(xù)影響生活，應(yīng)及時(shí)咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。專業(yè)干預(yù)和適合的支持可以顯著改善患者的生活質(zhì)量，避免癥狀進(jìn)一步惡化。