指導意見:喝生姜水中醫(yī)認為生姜有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,經(jīng)常會空調(diào)的人每天喝兩碗姜湯,不僅能夠有效防治濕氣內(nèi)勤,也可能抵御風寒,對于預(yù)防感冒、空調(diào)病、濕氣重有很好的作用。喝三鮮茶配方:藿香15g、鮮佩蘭15g、鮮薄荷20g制法:將上藥切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代飲。功效:藿香、佩蘭可以消暑化濕,薄荷辛涼疏散,清熱解暑。此方具有清暑疏散、芳香化濕功效,對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。運動祛濕運動能夠促進人體的汗液排出,是祛濕的方法之一。適當?shù)倪\動能夠幫助體內(nèi)濕氣的排出,還可以減緩壓力,促進身體器官的正常運作。對于濕氣重的人來說,可以選在跑步、健走、有用、瑜伽、太極等活化氣血循環(huán),增加水分代謝的運動。
2022-08-02 07:36