陳秀杉
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：剛懷孕就惡心可能由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
1、激素變化：懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平迅速升高，可能影響胃腸功能，導(dǎo)致惡心。建議少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等。
2、胃腸減弱：孕期胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能下降，容易引發(fā)惡心。可嘗試飯后散步促進(jìn)消化，避免油膩、辛辣食物，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果。
3、心理壓力：懷孕初期可能因緊張、焦慮等情緒導(dǎo)致惡心。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想、與家人溝通等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
4、飲食不當(dāng)：飲食不規(guī)律或攝入過(guò)多刺激性食物可能加重惡心。建議定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，選擇溫?zé)岬氖澄铮鐪嘏Ｄ獭⒔璧取?br>5、妊娠反應(yīng)：部分孕婦對(duì)妊娠反應(yīng)較為敏感，可能表現(xiàn)為惡心。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片10mg/次，每日3次或中藥調(diào)理，如陳皮、生姜等。
孕期惡心是常見(jiàn)現(xiàn)象，多數(shù)情況下無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。建議保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于緩解不適。若惡心持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。
2025-06-23 13:15