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慢加急性肝衰竭晚期怎么治

來(lái)源:博禾知道

2025-07-10 18:48 40人閱讀

問(wèn)題描述:慢加急性肝衰竭晚期怎么治

醫(yī)生回答(1)

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小兒腸炎吃了兩天藥沒(méi)效果可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充體液、更換藥物、物理降溫、就醫(yī)檢查等方式改善。小兒腸炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下、寄生蟲(chóng)感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

小兒腸炎期間需暫停固體食物,改為流質(zhì)或半流質(zhì)飲食??山o予米湯、稀釋后的蘋(píng)果汁、無(wú)乳糖配方奶粉等低滲液體,避免高糖、高脂食物刺激胃腸。母乳喂養(yǎng)嬰兒可繼續(xù)哺乳,但母親需避免進(jìn)食辛辣油膩食物。癥狀緩解后逐漸過(guò)渡到清淡易消化的食物如米粥、面條。

2、補(bǔ)充體液

腹瀉嘔吐會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂,需及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。按說(shuō)明書(shū)比例配制補(bǔ)液鹽溶液,少量多次喂服。每公斤體重補(bǔ)充50-100毫升液體,每次腹瀉后額外補(bǔ)充10毫升每公斤體重的補(bǔ)液。觀察尿量、精神狀態(tài)等脫水指征,出現(xiàn)眼窩凹陷、皮膚彈性差等中重度脫水表現(xiàn)時(shí)需靜脈補(bǔ)液。

3、更換藥物

若原用藥物效果不佳,可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。細(xì)菌性腸炎可選用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑等抗生素。病毒性腸炎可使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等對(duì)癥藥物。避免自行使用止瀉藥,尤其是洛哌丁胺等抑制腸蠕動(dòng)的藥物。

4、物理降溫

發(fā)熱時(shí)可采取物理降溫措施。用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管走行部位,避免使用酒精擦浴。保持室內(nèi)通風(fēng),穿著輕薄透氣的衣物。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)按醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚口服溶液或布洛芬混懸滴劑,注意用藥間隔時(shí)間。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)48小時(shí)未見(jiàn)好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)血便、高熱、抽搐、意識(shí)改變等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議進(jìn)行血常規(guī)、糞便常規(guī)、輪狀病毒抗原檢測(cè)等檢查。重癥患兒需住院治療,通過(guò)靜脈補(bǔ)液、營(yíng)養(yǎng)支持等綜合措施控制病情。完善檢查有助于明確病原體類型和耐藥情況。

小兒腸炎護(hù)理期間需密切觀察體溫、排便次數(shù)、尿量等變化。注意餐具消毒和手部衛(wèi)生,避免交叉感染。恢復(fù)期逐步增加營(yíng)養(yǎng)攝入,可補(bǔ)充鋅制劑促進(jìn)腸黏膜修復(fù)。保持臀部清潔干燥,每次便后用溫水清洗并涂抹護(hù)臀霜。若癥狀反復(fù)或加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
霧化可以治療咽炎嗎

霧化可以治療咽炎,適用于急性發(fā)作期或癥狀較重的患者。霧化治療咽炎主要有布地奈德混懸液、吸入用乙酰半胱氨酸溶液、硫酸特布他林霧化液等藥物,可緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。

霧化治療通過(guò)將藥物轉(zhuǎn)化為微小顆粒直接作用于咽喉黏膜,起效快且局部藥物濃度高。布地奈德混懸液能減輕黏膜水腫和炎癥反應(yīng),適合過(guò)敏性咽炎或合并喉頭水腫的患者。吸入用乙酰半胱氨酸溶液可稀釋黏稠分泌物,改善因痰液刺激導(dǎo)致的干咳。硫酸特布他林霧化液能松弛支氣管平滑肌,對(duì)伴有氣道痙攣的慢性咽炎有效。部分中成藥如金喉健噴霧劑也可用于霧化,具有清熱解毒作用。霧化需配合生理鹽水稀釋使用,單次治療時(shí)間控制在10-15分鐘。

咽炎患者日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度,避免辛辣刺激食物,用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉。合并細(xì)菌感染時(shí)需配合抗生素治療,長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查鼻竇炎或胃食管反流等誘因。霧化治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥,自行調(diào)整劑量可能引起口腔真菌感染等不良反應(yīng)。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
什么是慢性腦供血不足

慢性腦供血不足是指因腦血管狹窄或血流動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致腦組織長(zhǎng)期處于缺血狀態(tài)的一種病理現(xiàn)象,主要由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、頸椎病等因素引起,臨床表現(xiàn)為頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。

1、動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈粥樣硬化是慢性腦供血不足最常見(jiàn)的原因,與血脂異常、血管內(nèi)皮損傷有關(guān)。脂質(zhì)沉積在血管壁形成斑塊,導(dǎo)致血管腔狹窄甚至閉塞,影響腦部血液供應(yīng)?;颊呖赡艹霈F(xiàn)行走不穩(wěn)、短暫性視物模糊等癥狀。治療需控制血脂,可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物,嚴(yán)重時(shí)需行血管支架植入術(shù)。

2、高血壓

長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)加速腦血管硬化,使血管彈性下降,腦部微循環(huán)障礙。患者常伴有后頸部緊繃感、耳鳴等癥狀。日常需監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥,配合低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

3、頸椎病變

頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦干和枕葉供血。典型表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重、視物旋轉(zhuǎn)。可通過(guò)頸椎MRI確診,治療包括頸部牽引、佩戴頸托,必要時(shí)行頸椎前路減壓融合術(shù)。

4、心臟疾病

房顫、心力衰竭等心臟疾病會(huì)導(dǎo)致心輸出量減少,腦灌注不足?;颊呖赡馨殡S胸悶、活動(dòng)后氣促。需完善心電圖、心臟超聲檢查,使用鹽酸胺碘酮片、地高辛片等藥物控制心律,嚴(yán)重者需考慮射頻消融術(shù)。

5、血液黏稠度增高

紅細(xì)胞增多癥、脫水等因素使血液黏滯度升高,血流速度減慢。可能出現(xiàn)晨起頭暈、午后嗜睡。治療需補(bǔ)充水分,紅細(xì)胞異常增多時(shí)可進(jìn)行血液稀釋療法,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓。

慢性腦供血不足患者應(yīng)保持低脂低鹽飲食,每日適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免突然轉(zhuǎn)頭或體位改變。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂,按醫(yī)囑復(fù)查頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒。若出現(xiàn)肢體麻木、言語(yǔ)不清等急性癥狀需立即就醫(yī),警惕腦梗死發(fā)生。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
茼蒿有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值什么樣的人千萬(wàn)不能吃茼蒿
茼蒿富含維生素A、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善視力等作用。但脾胃虛寒、腹瀉患者及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用茼蒿。 1、維生素A:茼蒿含有豐富的維生素A,有助于維持視力健康,預(yù)防夜盲癥和干眼癥。維生素A還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生,保持皮膚健康。日常食用茼蒿可通過(guò)清炒或涼拌的方式,保留其營(yíng)養(yǎng)成分。 2、維生素C:茼蒿中的維生素C含量較高,具有抗氧化作用,能夠增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒和感染。維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白合成,有助于傷口愈合。生吃或短時(shí)間焯水的茼蒿能最大限度保留維生素C。 3、膳食纖維:茼蒿富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,改善消化功能。膳食纖維還能幫助控制血糖和膽固醇水平。將茼蒿加入湯或粥中食用,既能增加飽腹感,又能補(bǔ)充膳食纖維。 4、鈣和鐵:茼蒿含有豐富的鈣和鐵,鈣有助于維持骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松;鐵則能預(yù)防貧血,改善血液循環(huán)。搭配富含維生素C的食物食用茼蒿,能提高鐵的吸收率。 5、禁忌人群:脾胃虛寒者食用茼蒿可能加重腹痛、腹瀉等癥狀;腹瀉患者食用茼蒿會(huì)刺激腸道,加重病情;過(guò)敏體質(zhì)者可能對(duì)茼蒿中的某些成分過(guò)敏,出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等反應(yīng)。 茼蒿作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,適合大多數(shù)人食用,但特殊人群需謹(jǐn)慎。日常飲食中,可將茼蒿與雞蛋、豆腐等搭配,既能增加營(yíng)養(yǎng),又能提升口感。烹飪時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱,以保留其營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于有特殊健康需求的人群,建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師,制定個(gè)性化的飲食方案。
申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
b超可以確定前列腺增生嗎

B超通??梢源_定前列腺增生,是臨床常用的影像學(xué)檢查手段之一。前列腺增生主要通過(guò)B超檢查前列腺體積、形態(tài)及殘余尿量等指標(biāo)進(jìn)行診斷,同時(shí)需結(jié)合臨床癥狀和實(shí)驗(yàn)室檢查綜合判斷。

經(jīng)腹部B超或經(jīng)直腸B超均可用于前列腺增生診斷。經(jīng)腹部B超操作簡(jiǎn)便無(wú)創(chuàng),可初步評(píng)估前列腺大小和膀胱殘余尿量,適合常規(guī)篩查。經(jīng)直腸B超探頭更接近前列腺,能更精確測(cè)量前列腺體積和內(nèi)部結(jié)構(gòu),尤其對(duì)微小病變的檢出率更高。B超可顯示前列腺橫徑、前后徑及上下徑,通過(guò)公式計(jì)算體積,當(dāng)前列腺體積超過(guò)20毫升時(shí)需考慮增生可能。B超還能觀察前列腺包膜是否完整、內(nèi)部回聲是否均勻,以及是否合并結(jié)石或鈣化灶。對(duì)于排尿困難患者,B超可同步檢測(cè)膀胱壁厚度、憩室形成及殘余尿量,這些指標(biāo)對(duì)病情評(píng)估具有重要價(jià)值。

除B超外,前列腺特異性抗原檢測(cè)、尿流率檢查、直腸指診等也是前列腺增生的常規(guī)檢查項(xiàng)目。中重度患者可能需進(jìn)一步進(jìn)行尿動(dòng)力學(xué)檢查或磁共振成像。日常生活中應(yīng)避免久坐憋尿,限制酒精和辛辣食物攝入,適度運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查,出現(xiàn)尿頻尿急、排尿困難等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
細(xì)菌性肺炎如何檢查
細(xì)菌性肺炎可通過(guò)影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、病原學(xué)檢查、體格檢查、肺功能檢查等方式診斷。影像學(xué)檢查如胸部X線或CT可觀察肺部炎癥范圍;實(shí)驗(yàn)室檢查包括血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等,評(píng)估感染程度;病原學(xué)檢查如痰培養(yǎng)或血培養(yǎng),明確致病菌;體格檢查通過(guò)聽(tīng)診、叩診等初步判斷肺部病變;肺功能檢查評(píng)估肺功能受損情況。 1、影像學(xué)檢查:胸部X線是細(xì)菌性肺炎的常用檢查方法,可顯示肺部炎癥陰影、實(shí)變區(qū)域或胸腔積液。對(duì)于復(fù)雜病例,CT檢查能更清晰地觀察肺部病變范圍及性質(zhì),尤其是早期肺炎或合并其他并發(fā)癥時(shí),CT的敏感性更高。 2、實(shí)驗(yàn)室檢查:血常規(guī)檢查可發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高,提示細(xì)菌感染。C反應(yīng)蛋白和降鈣素原水平升高也是炎癥反應(yīng)的標(biāo)志。血?dú)夥治隹稍u(píng)估氧合狀態(tài),幫助判斷病情嚴(yán)重程度。 3、病原學(xué)檢查:痰培養(yǎng)是明確細(xì)菌性肺炎致病菌的主要方法,通過(guò)采集患者痰液進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn),指導(dǎo)抗生素選擇。血培養(yǎng)在重癥患者中尤為重要,可檢測(cè)是否存在菌血癥。 4、體格檢查:醫(yī)生通過(guò)聽(tīng)診可發(fā)現(xiàn)肺部濕啰音或呼吸音減弱,提示肺炎可能。叩診時(shí),若出現(xiàn)濁音,可能提示肺部實(shí)變或積液。體溫升高、呼吸頻率加快等體征也是肺炎的常見(jiàn)表現(xiàn)。 5、肺功能檢查:肺功能檢查可評(píng)估肺炎對(duì)肺功能的影響,尤其是慢性肺部疾病患者。通過(guò)測(cè)量肺活量、呼氣峰流速等指標(biāo),了解肺部通氣和換氣功能是否受損。 細(xì)菌性肺炎的診斷需結(jié)合多種檢查方法,早期發(fā)現(xiàn)和治療對(duì)預(yù)后至關(guān)重要。患者在日常生活中應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸感染源,適當(dāng)增加富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,如橙子、雞蛋等,增強(qiáng)免疫力。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑,有助于改善肺功能。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加重等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
眼皮翻開(kāi)有白色顆粒

眼皮翻開(kāi)有白色顆??赡苁墙Y(jié)膜結(jié)石或瞼板腺分泌物淤積,通常與慢性結(jié)膜炎、干眼癥、瞼緣炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

結(jié)膜結(jié)石是結(jié)膜上皮細(xì)胞和黏液堆積形成的黃白色顆粒,常因長(zhǎng)期眼部炎癥刺激導(dǎo)致?;颊呖赡馨橛醒鄄慨愇锔小l(fā)紅、分泌物增多等癥狀。輕度結(jié)石若無(wú)癥狀可暫不處理,若摩擦角膜需在表面麻醉下用針尖剔除。瞼板腺分泌物淤積多與油脂分泌異常有關(guān),表現(xiàn)為瞼緣白色小點(diǎn),可能伴隨眼干、灼熱感??赏ㄟ^(guò)熱敷按摩促進(jìn)排出,頑固性堵塞需眼科器械疏通。

少數(shù)情況下白色顆粒可能與傳染性軟疣、脂肪粒等皮膚問(wèn)題相關(guān)。傳染性軟疣由病毒感染引起,表現(xiàn)為珍珠樣丘疹,需冷凍或激光治療。脂肪粒是表皮囊腫,多因代謝異常導(dǎo)致,必要時(shí)可手術(shù)摘除。若顆粒伴有明顯紅腫疼痛,需排除麥粒腫或霰粒腫繼發(fā)感染。

日常應(yīng)注意眼部清潔,避免揉眼或過(guò)度用眼。使用人工淚液緩解干眼癥狀,飲食中增加維生素A和歐米伽3脂肪酸攝入。若顆粒持續(xù)增大或影響視力,應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查,根據(jù)病因選擇局部抗炎藥物或物理治療。避免自行挑破顆粒以防感染。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
干眼癥是怎么回事

干眼癥可能由淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過(guò)快、瞼板腺功能障礙、眼部炎癥、環(huán)境因素等原因引起,干眼癥可通過(guò)人工淚液替代治療、抗炎治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。

1、淚液分泌不足

淚液分泌不足可能與年齡增長(zhǎng)、自身免疫性疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感等癥狀??勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補(bǔ)充淚液。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,保持室內(nèi)濕度適宜。

2、淚液蒸發(fā)過(guò)快

淚液蒸發(fā)過(guò)快可能與長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕、眨眼次數(shù)減少等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為視疲勞、燒灼感等癥狀。建議使用含有脂質(zhì)成分的人工淚液如卡波姆眼用凝膠,配合熱敷促進(jìn)瞼脂分泌。工作間歇閉目休息,有意識(shí)增加眨眼頻率。

3、瞼板腺功能障礙

瞼板腺功能障礙可能與油脂分泌異常、慢性瞼緣炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為瞼緣充血、泡沫狀分泌物等癥狀。可進(jìn)行瞼緣清潔聯(lián)合瞼板腺按摩,嚴(yán)重時(shí)采用強(qiáng)脈沖光治療。每日用溫和嬰兒洗發(fā)露清潔瞼緣,避免眼部化妝品殘留。

4、眼部炎癥

眼部炎癥可能與感染、過(guò)敏反應(yīng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眼紅、畏光等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用普拉洛芬滴眼液、氟米龍滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等抗炎藥物。避免揉眼,外出佩戴防護(hù)眼鏡減少刺激。

5、環(huán)境因素

環(huán)境干燥、空氣污染、強(qiáng)風(fēng)刺激等可誘發(fā)或加重干眼癥狀。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免空調(diào)直吹。多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,幫助維持眼表健康。

干眼癥患者應(yīng)建立規(guī)律用眼習(xí)慣,每用眼40分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。冬季外出佩戴防風(fēng)眼鏡,游泳時(shí)使用密封泳鏡。若出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降需及時(shí)就醫(yī)排查角膜損傷。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可選擇防藍(lán)光眼鏡,但更需注重用眼時(shí)長(zhǎng)控制。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
糖尿病人手指疼痛難忍怎么回事

糖尿病人手指疼痛難忍可能與周?chē)窠?jīng)病變、關(guān)節(jié)炎、血管病變、腕管綜合征或感染等因素引起,需通過(guò)藥物控制血糖、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及對(duì)癥治療緩解癥狀。

1、周?chē)窠?jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖可導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷,表現(xiàn)為手指對(duì)稱性刺痛或麻木。發(fā)病與糖代謝產(chǎn)物堆積、微循環(huán)障礙有關(guān),常伴隨足部感覺(jué)異常。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,配合血糖監(jiān)測(cè)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

糖尿病加速關(guān)節(jié)退變,引發(fā)指關(guān)節(jié)腫脹疼痛,晨僵明顯。與軟骨代謝異常、慢性炎癥相關(guān)。建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊保護(hù)軟骨,局部可短期涂抹雙氯芬酸鈉凝膠。

3、血管病變

微血管閉塞會(huì)導(dǎo)致手指缺血性疼痛,伴有皮膚發(fā)涼、蒼白。需控制血壓血脂,改善微循環(huán)可用胰激肽原酶腸溶片,嚴(yán)重時(shí)需血管介入治療。

4、腕管綜合征

高血糖引發(fā)腕部韌帶增厚壓迫正中神經(jīng),出現(xiàn)拇指至無(wú)名指放射性疼痛。夜間癥狀加重,可嘗試腕部支具固定,必要時(shí)注射醋酸曲安奈德注射液緩解炎癥。

5、感染或痛風(fēng)

糖尿病患者易合并手指蜂窩織炎或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)為局部紅腫熱痛。需排查血尿酸及感染指標(biāo),細(xì)菌感染可用頭孢呋辛酯片,痛風(fēng)急性期選用秋水仙堿片。

糖尿病患者出現(xiàn)手指疼痛需每日檢查手足皮膚完整性,避免接觸高溫或尖銳物品。飲食上選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、菠菜,配合散步等有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)傷口潰爛時(shí),應(yīng)立即至內(nèi)分泌科和疼痛科聯(lián)合就診,防止糖尿病足等嚴(yán)重病變發(fā)生。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
為什么吃飽了容易犯困
吃飽了容易犯困的現(xiàn)象與消化系統(tǒng)的運(yùn)作、血糖水平的變化以及神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)有關(guān)。這種困倦感通常由消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重、血糖波動(dòng)、神經(jīng)遞質(zhì)分泌等因素引起,可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式等方式緩解。 1、消化負(fù)擔(dān):進(jìn)食后,身體會(huì)將大量血液集中到胃腸道以幫助消化,導(dǎo)致大腦供血相對(duì)減少,從而產(chǎn)生困倦感。避免過(guò)量進(jìn)食,選擇易消化的食物如蔬菜、魚(yú)類,可減輕消化負(fù)擔(dān)。 2、血糖波動(dòng):高糖飲食會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高,隨后胰島素分泌增加,血糖快速下降,引發(fā)疲勞感。選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類,有助于穩(wěn)定血糖水平。 3、神經(jīng)遞質(zhì):食物中的色氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素,進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為褪黑素,促進(jìn)睡眠。減少高色氨酸食物如牛奶、香蕉的攝入,可降低困倦感。 4、飲食習(xí)慣:暴飲暴食或進(jìn)食過(guò)快會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),導(dǎo)致困倦。細(xì)嚼慢咽、控制食量,有助于減輕飯后困倦。 5、生活方式:缺乏運(yùn)動(dòng)或久坐不動(dòng)會(huì)加重飯后困倦。飯后適當(dāng)散步或進(jìn)行輕度活動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán),緩解困倦感。 日常飲食中應(yīng)注重均衡營(yíng)養(yǎng),避免高糖、高脂肪食物,選擇富含纖維、蛋白質(zhì)的食物。飯后可進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步,幫助消化并緩解困倦。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,有助于維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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