產(chǎn)后腰部脂肪堆積嚴(yán)重，如何快速減肥？

要想產(chǎn)后減肥快，建議多進行慢跑，瑜伽，快步走等體育運動同時在母乳喂養(yǎng)，可以達(dá)到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情，需要我們長期的堅持下去，而且減肥速度過快，反而不利于身體健康

李洪洋 副主任醫(yī)師 朝陽縣人民醫(yī)院

身上有很多脂肪。如何快速減肥健康？

快速減肥瘦身，主要是兩個方面，首先是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為好，盡量少吃高熱量，高脂肪的一些食物，同時，每天要堅持有氧運動一個小時左右，比如：慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運動來進行減肥，只要長期的堅持，才能減肥成功。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何快速減肥？

飲食上暴飲暴食，平時也不動，很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，要想減肥，需要記住三分運動七分飲食。增大運動量加上控制飲食可以達(dá)到較好的減肥效果。尤其是平時運動特別少的人，當(dāng)然有條件的話可以去健身房，充分利用業(yè)余時間，慢跑或者是爬樓梯，剩下的就是靠堅持，一般減肥效果比較顯著。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后到現(xiàn)在一直都很胖（140多斤），產(chǎn)后如何快速減肥？

產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調(diào)節(jié)腸道功能，還是很不錯的減肥健康食品。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何快速減肥？

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥，不應(yīng)該以口服藥物為主，建議開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動，一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘，減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

辛文斌 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

如何快速減肥？

建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運動，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含纖維素的水果蔬菜，還要注意多做有氧運動，比如快走快跑，還有跳高，游泳等，這樣有助于合理減肥，平時還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，晚上注意不要熬夜，要按時作息，調(diào)整好睡眠。祝您健康，歡迎有問題繼續(xù)咨詢。

李展琛 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院

如何快速減肥是最快的？

減肥不主張快速減，每月減肥6斤以上會出現(xiàn)減肥性脂肪肝，減肥每月減0.5-1公斤為正常。堅持健康科科控制飲食、適量增加有氧運動是健康減肥法，且不反彈。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何快速減肥？

1、加強運動，平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。2、控制飲食，想要讓自己瘦下來，應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。3、進行按摩，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

針灸如何快速減肥？

針灸減肥，是經(jīng)過針灸來刺激經(jīng)絡(luò)，刺激部分的脂肪新陳代謝，促進脂肪新陳代謝，因此加快減肥這樣的原理。但即便針灸減肥，病患假如不能掌握飲食和適當(dāng)?shù)幕顒樱粯右彩遣荒芷鸬綔p肥效果的。

姜鈺 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

如何快速減肥而不影響身體發(fā)育？

減肥沒有速成法，要注意營養(yǎng)的均衡，合理的搭可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，肉類可以少吃一點瘦肉，雞肉或者牛肉，魚，要使用清淡的烹飪方法。每天堅持多做些有氧運動，這樣減肥又可以保證營養(yǎng)，又不會影響發(fā)育。

譚麗 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

如何快速減肥 這個食譜一周瘦10斤

快速減肥，有時你需要在短短一周內(nèi)減掉脂肪，該怎么辦？小告訴你如何快速減肥，讓你在一周內(nèi)減掉10金！減肥前的準(zhǔn)備:1、你需要足??...

春季如何快速減肥？送你5招幫你快速瘦身！

春季萬物復(fù)蘇，不冷不熱的天氣是減肥的好時機，可通過控制飲食以及運動的方式來達(dá)到減肥瘦身目的。但減肥不能盲目，要循序漸進，同時要掌握一定的原則。春季如何快速減肥？1、做好減肥前的準(zhǔn)備打算減肥前要做好準(zhǔn)備，把高熱量和高脂肪的食物去除。要了解各種食物的熱量表，計算每天攝入的熱量。每天攝入的熱量不能少于1200卡

冬天如何快速減肥

冬天，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季運動減肥計劃的另一個重點是通過有效的鍛煉來預(yù)防疾病。但是，沒有計劃和規(guī)律的鍛煉不僅不能增強健康，還會因身體不適而生病。冬天減肥最容易成功嗎？夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎？秀體海悅體重控制中心專家金山介紹，冬天是減肥的最佳季節(jié)。因為人在寒冷的運動中消耗的熱量比在溫暖

學(xué)生如何快速減肥？可選跳繩來輔助減肥

學(xué)生如何快速減肥，女人們都追求瘦，她們希望自己可以一瘦再瘦，即使是一些身材并不胖的女人也整天都在想著減肥，減肥的方法目前有很多種，這讓許多減肥者都不知道選擇哪一種才好，那么，如何才能快速減肥呢？在這里，我們要給大家推薦的是跳繩減肥學(xué)生如何快速減肥？現(xiàn)在想要減肥的朋友越來越多，可供大家選擇的減肥方法也

孕婦產(chǎn)后如何快速減肥？5個妙招產(chǎn)后瘦身沒煩惱

5個妙招幫助孕婦產(chǎn)后快速減肥1.50次搓出鳥腿方法：洗澡時，在腿上涂上沐浴乳（為了更好地減少摩擦），找到一個高腰區(qū)域（洗臉臺、水管），雙手摩擦，用一點力，根據(jù)從大腿根到膝關(guān)節(jié)的方向摩擦，然后向相反的方向摩擦，想要瘦腿的方法。逐漸摩擦50次，手臂會非常疼痛，堅持下去。如果你能摩擦100次，實際效果一定非常顯著！2.每

產(chǎn)后媽媽如何快速減肥？減少腹部脂肪可以做哪些運動？

許多母親在分娩后在腹部儲存大量脂肪。根據(jù)研究，腹部脂肪容易釋放有害激素，導(dǎo)致心血管疾病、2型糖尿病和代謝性疾病。因此，減肥是預(yù)防的最佳方法。那么產(chǎn)后母親如何盡快減肥呢,秘訣是什么？腹部脂肪影響健康激素分泌細(xì)胞：根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)表的論文，我們的身體脂肪，特別是內(nèi)臟脂肪，它們是生物活性細(xì)胞，就像內(nèi)分泌器官

例假日如何快速減肥

生理日減肥原則上要注意以下幾點:1、早上吃麥片，沖著吃，煮著吃，加豆?jié){，可以吃蘋果。2、中午吃飯:多吃蔬菜，人一天至少吃三種蔬菜，適當(dāng)吃肉。不要相信有些人說不吃飯。那樣的話，自己會餓，不能忍受吃點心。那不是完全沒有辦法嗎？3、晚飯少吃:吃粗糧最好，據(jù)專家介紹，粗糧有助于胃蠕動促進消化，如紅薯、玉米等。最好4

如何快速減肥？

如果你一直在尋找吸脂的具體答案，最后可能會感到困惑和困惑。為什么市場上有這么多吸脂的數(shù)據(jù)？到底有多合理公正呢？事實上，吸脂的金額不是一個具體的數(shù)據(jù)。吸脂的金額與美容師的手術(shù)部分和吸脂的金額密切相關(guān)。因此，市場上不同的吸脂價格是理所當(dāng)然的。讓我們看看具體的分析。有很多人在商量吸脂的金額，說明減肥是時代

如何快速減肥？

夏季悄悄的走了，原本減肥的成果，就怕在秋冬季節(jié)，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內(nèi)堆積，因此要繼續(xù)堅持減肥。那么怎樣才能快速減肥呢？下面專家支招教你怎樣才能快速減肥。專家:秋季減肥效果最好為什么秋冬季節(jié)減肥最好？既然脂肪容易堆積，這個時候稍微控制一下，胖的可能性就會大幅度

如何快速減肥不反彈 推薦5道秋季減肥食譜

如何快速減肥而不反彈，男人一直在鍛煉減肥，但你知道，減肥最重要的是消除身體的毒素！只有當(dāng)身體的新陳代謝加速時，身體才會自然地減輕！所以大多數(shù)男人通常如何解毒，看看小邊收集這些解毒食譜，簡單易學(xué)！如何在不反彈的情況下快速減肥？1、雜菜酒糟湯針對過量食物和暴飲暴食的好法寶！以蔬菜為主的酒糟湯是消除過量食

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強運動、藥物治療。

血糖高最怕三種早餐 血糖高早上不宜吃哪些食物

血糖高最怕三種早餐是水果、油條、米粥。

耳朵進水怎么辦解決的小妙招 耳朵進水的正確處理方法

解決耳朵進水的小妙招有：棉簽蘸取、單腳跳躍。

便秘嚴(yán)重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴(yán)重大多數(shù)是由于飲食不調(diào)、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴(yán)重的便秘一般通過飲食調(diào)理、藥物治療以及手術(shù)方法等解決。

糖類抗原CA72-4偏高是什么意思？一般是患上了哪些疾病

CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

奇經(jīng)技術(shù)助力健康中國，張必清責(zé)任擔(dān)當(dāng)書寫大愛之路 ——從技術(shù)創(chuàng)新到普惠民生，一家企業(yè)的使命傳承

引言：政策引領(lǐng)下的中醫(yī)現(xiàn)代化探索在國家大力推進中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新的背景下，奇經(jīng)技術(shù)始終緊跟政策方向，其非藥物療法體系與基層健康管理需求高度契合，通過簡化操作流程、降低服務(wù)成本，切實推動中醫(yī)技術(shù)走進社區(qū)與家

宜賓520活動 宜賓韓美喬遷4周年盛典

宜賓520活動宜賓韓美喬遷4周年盛典馬上就是520了!很多愛美人士會關(guān)注520各大醫(yī)美機構(gòu)的活動，因為每年的520期間，都會有比較實惠的政策出來，回饋廣大求美者。那么宜賓520整形有活動嗎?宜賓韓美整

提升中國罕見病患者生存質(zhì)量！《中國1型神經(jīng)纖維瘤病患者診療狀況及生命質(zhì)量調(diào)研報告2025》在京發(fā)布

2025年5月10日，國內(nèi)首部聚焦神經(jīng)纖維瘤病患者的調(diào)研報告——《中國1型神經(jīng)纖維瘤病患者診療狀況及生命質(zhì)量調(diào)研報告2025》在北京正式發(fā)布。此報告由深圳市泡泡家園神經(jīng)纖維瘤病關(guān)愛中心與蔻德罕見病中心

免疫治療打破宮頸癌防治困局 紅卡?引領(lǐng)高危型HPV干預(yù)邁入“免疫治療”時代

宮頸癌是全球女性中第四大常見的惡性腫瘤,其防治工作始終是全球公共衛(wèi)生事業(yè)的重點。目前中國宮頸癌篩查覆蓋率不足30%,更加凸顯了精準(zhǔn)干預(yù)的緊迫性。隨著免疫治療技術(shù)的突破,高危型人乳頭狀瘤病毒(HR-HP

臉紅≠過敏！重慶華膚皮膚病醫(yī)院揭秘夏季“面部殺手”玫瑰痤瘡真相

【宜康網(wǎng)預(yù)約掛號平臺】夏季高溫濕熱，紫外線強烈，皮膚問題進入高發(fā)期，其中玫瑰痤瘡(俗稱“酒糟鼻”)尤為常見。這種慢性炎癥性皮膚病不僅影響外觀，還可能伴隨灼熱、刺痛等不適感，給患者的身心健康帶來困擾。重

重慶送子鳥醫(yī)院 如何備孕更容易懷孕

重慶送子鳥醫(yī)院如何備孕更容易懷孕備孕是迎接新生命的重要階段，科學(xué)備孕能提高懷孕幾率。以下是實用的備孕建議：一、孕前檢查：排除健康隱患夫妻雙方需提前3-6個月進行全面體檢，重點檢查項目包括：女性：婦科常

養(yǎng)老“黑科技”上崗 破解失能照護“人力荒”難題

數(shù)據(jù)顯示，我國老齡化程度持續(xù)加深，失能老年人群體已達(dá)3500萬人，而專業(yè)護理人員僅50余萬，供需矛盾突出。用智能技術(shù)賦能養(yǎng)老領(lǐng)域，成為企業(yè)“破題”新思路。在近日舉行的全國第一屆長期照護師職業(yè)技能等級認(rèn)

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疤痕產(chǎn)品怎么選？拋開包裝話術(shù)，我只看有沒有這些成分面對貨架上琳瑯滿目的祛疤膏、貼片和凝膠，許多人會被“一周淡痕”“疤痕橡皮擦”的廣告詞迷惑。但疤痕修復(fù)沒有捷徑，真正有效的產(chǎn)品，成分表里一定藏著科學(xué)驗證

不追風(fēng)口、不搶窗口，中國皮膚學(xué)級功效護膚領(lǐng)航者薇諾娜的獨特突圍之路

在功效護膚品市場,皮膚學(xué)級護膚品可視作“皇冠上的明珠”。然而,十五年前,中國皮膚學(xué)級護膚品市場市場幾乎是一片空白。2024年,中國皮膚學(xué)級護膚市場規(guī)模已達(dá)339.60億元,中國皮膚學(xué)級護膚品市場高速擴

國際護士節(jié)|透過“天使光環(huán)”，擁抱真實的TA們

每年的5月12日是國際護士節(jié)，人們總是贊美護士們“白衣天使”的奉獻(xiàn)精神，卻鮮少關(guān)注她們高強度工作背后承受的巨大壓力。JournalofClinicalNursing雜志發(fā)表的一項研究表明，三分之一的醫(yī)

奧司他韋可以和退燒藥一起吃嗎

奧司他韋主要是預(yù)防流感，控制流感的藥物，但是很多孩子在得了流感之后還會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，那么奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎，小孩吃奧司他韋可以和抗生素一起嗎。奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎?奧司他韋是治療甲型、乙型流感的抗病毒藥物，通過抑制甲型和乙型流感病毒的神經(jīng)氨酸酶

麝香心腦樂片的成分有哪些 孕婦可以用嗎

相信很多朋友應(yīng)該都清楚，孕婦是非常特殊的群體，在懷孕期間，藥物是不能隨意使用的，因為有些藥物的一些成分會對孩子和孕婦造成傷害，所以懷孕的朋友們在用藥前應(yīng)該先了解一下藥物的成分組成才行，麝香心腦樂片是一種很常見的藥物，下面我們來看一下麝香心腦樂片的成分有哪些?孕

消膽安有什么不良反應(yīng)嗎

現(xiàn)在，很多朋友都有一些健康問題。很多人到了四五十歲，發(fā)胖的情況會更嚴(yán)重。此時，我們需要警惕高脂血癥和高膽固醇血癥的出現(xiàn)。大家要注意一些基本的預(yù)防措施，重癥患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。消膽安這種藥物是比較常見的，那么，消膽安有什么不良反應(yīng)嗎?消膽安的不良

奧氮平片的主要不良反應(yīng)是什么？

精神分裂癥是一種在生活中可能會遇到的健康問題，大家應(yīng)該要注意選擇對的方法來進行應(yīng)對，平時也應(yīng)該要注意護理好自己的健康，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物來改善病情，當(dāng)然在使用的過程中可能會出現(xiàn)一些副作用的問題，那么奧氮平片的主要不良反應(yīng)是什么?奧氮平片的主要不良反

處方藥安潔莎的副作用是什么

作為一種會影響患者的生活質(zhì)量的疾病，結(jié)腸炎這種不良癥狀的出現(xiàn)是非常令人痛苦的，給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，會誘發(fā)諸如腸狹窄等并發(fā)癥的出現(xiàn)，降低了患者的生活質(zhì)量，十分不利于提高生活質(zhì)量，需要及早處理，不然后果嚴(yán)重。那么，安潔莎的副作用是什么?下面了解一下吧!安潔

喜格邁應(yīng)該怎么用

心絞痛是生活中非常常見的疾病，當(dāng)然，有很多藥物可以治療這種疾病，喜格邁就是其中之一，對于不同的患者，選擇這種藥物的量是不同的。讓我們來看看喜格邁應(yīng)該如何使用?喜格邁適應(yīng)癥是心絞痛。喜格邁用法用量是通常，成人1次5mg，1日3次。根據(jù)癥狀輕重可適當(dāng)增減。那么心絞

鎖陽補腎膠囊的具體功效是什么？

現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友他們可能由于自己平時工作性質(zhì)，忽略了自己的健康，時間長了身體會出現(xiàn)毛病的，男性常見的疾病腎虛，對一個男人而言腎虛是會給他們的身心造成打擊的，那男性得了腎虛怎么辦?鎖陽補腎膠囊的具體功效是什么?男人出現(xiàn)腎虛是非常煩人的，如果出現(xiàn)腎虛不及時治療還

患有銀屑病能不能使用得膚寶

患有銀屑病時，要積極治療，調(diào)整心態(tài)，避免銀屑病給患者帶來心理上的影響，避免嚴(yán)重影響患者的正常生活。所以我們要選擇正確的方式去處理，也要選擇正確的方式去呵護。那么，患有銀屑病能不能使用得膚寶?得膚寶主要用于適合局部治療的成人穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。有上述癥狀的朋友可

優(yōu)利福到底對于什么疾病能使用？

雖然聽過前列腺增生，但很多人實際上對于前列腺增生完全不懂，對于它是比較陌生的。如果不清楚前列腺增生，就算自己身體出現(xiàn)了前列腺增生疾病，人們也不能夠早早的發(fā)現(xiàn)它從而積極的治療。對于前列腺增生的癥狀可以多加了解一下的，男性朋友在平常生活中要多關(guān)愛自己，多保護自己的

使用溴吡斯的明片有哪些注意事項

重癥肌無力是一種自身免疫性疾病，這種疾病在我們生活中也是比較常見的，一般患有這種疾病的患者是容易出現(xiàn)部分或全身骨骼肌無力或一疲勞的情況，對于這種情況患者應(yīng)該及時用藥來調(diào)理這里建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溴吡斯的明片，下面給大家詳細(xì)介紹一下使用溴吡斯的明片有哪些注

面部整形需要多少錢

面部整形的費用根據(jù)手術(shù)類型、醫(yī)院資質(zhì)以及所在地區(qū)的消費水平等因素變化較大，一般在幾千元到數(shù)十萬元不等。主要影響費用的因素包括手術(shù)項目如隆鼻、雙眼皮、下頜角整形等、手術(shù)方案設(shè)計的復(fù)雜程度和術(shù)后護理需求。 1、手術(shù)類型及復(fù)雜程度 面部整形包含多種項目，不同項目對應(yīng)的費用差異較大。例如，雙眼皮手術(shù)屬于較為基礎(chǔ)的整形項目，價格通常在3000-10000元之間；而隆鼻手術(shù)則根據(jù)材料的不同如硅膠、膨體、自體軟骨費用在10000-50000元不等；下頜角整形或顴骨內(nèi)推等骨骼類手術(shù)相對復(fù)雜，費用可能達(dá)到30000-100000元甚至更高。個性化設(shè)計和高難度手術(shù)會進一步增加手術(shù)價格。 2、醫(yī)院和醫(yī)生資質(zhì) 選擇正規(guī)的大型醫(yī)療機構(gòu)以及經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生是一項安全的重要保障，但費用相對較高。三甲醫(yī)院收費相對透明，普通醫(yī)院可能定價較低，但風(fēng)險需謹(jǐn)慎評估。而某些知名醫(yī)生可能因為豐富的經(jīng)驗和技術(shù)聲譽，收取的手術(shù)費用會高于其他普通 3、術(shù)后護理和額外開銷 手術(shù)完成后還需要一定的藥物、器材和護理費用，例如術(shù)后消炎藥物、必要的住院觀察費用、定期復(fù)診等，這些都可能增加總費用。某些醫(yī)療方案中會特別包含術(shù)后護理套餐，具體費用會在手術(shù)前標(biāo)明。 4、地區(qū)消費水平 一線城市的大型整形機構(gòu)價格普遍高于二三線城市。但高成本通常也伴隨更高的技術(shù)保障和服務(wù)質(zhì)量，用戶在選擇時需綜合考量實際需求和預(yù)算。 整形手術(shù)價格受多種因素影響，決定前需充分了解專業(yè)機構(gòu)，選擇正規(guī)渠道獲取手術(shù)費用和相關(guān)方案的詳細(xì)信息，并與醫(yī)生進行充分溝通，保證手術(shù)的安全和效果。

劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

跟腱損傷怎么處理

跟腱損傷需要及時處理，首先應(yīng)立即停止活動，保持患肢制動，冷敷受傷部位以緩解疼痛與腫脹，同時盡快就醫(yī)評估損傷程度。通過精確診斷決定治療方案，輕度損傷多需保守治療，嚴(yán)重?fù)p傷可能需手術(shù)修復(fù)。 1、跟腱損傷的原因與分類 跟腱損傷通常由過度運動、急性外力沖擊或慢性勞損引起，常見于運動員或高強度體能活動人群。按病情可分為輕度拉傷、部分撕裂和完全斷裂。輕微損傷可能僅表現(xiàn)為局部疼痛與僵硬，而撕裂或斷裂則可能伴隨活動功能喪失。 2、保守治療方法 對于輕度拉傷或部分撕裂，可選擇保守治療： 休息與制動：暫停所有運動，使用夾板或護具固定患處，避免進一步損傷； 冷敷與抬高患肢：在損傷初期24~72小時內(nèi)進行冷敷，每次15~20分鐘，抬高患肢有助于減輕腫脹； 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬或?qū)σ阴０被右跃徑饩植刻弁春脱装Y； 物理治療：待炎癥消除后，在康復(fù)機構(gòu)進行逐步負(fù)重和肌力恢復(fù)訓(xùn)練。 3、手術(shù)修復(fù)方案 對于完全斷裂的患者或保守治療無效者，手術(shù)修復(fù)是必需的選擇： 縫合修復(fù)：通過外科手術(shù)直接將撕裂的跟腱端縫合，適用于新近出現(xiàn)的斷裂； 移植修復(fù)：嚴(yán)重斷裂或陳舊性損傷可能使用肌腱移植物修補； 術(shù)后康復(fù)：術(shù)后需佩戴特殊支具，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進行功能性康復(fù)訓(xùn)練。大約需3至6個月時間恢復(fù)運動功能。 4、日常護理與預(yù)防建議 無論采用何種方法恢復(fù)，應(yīng)堅持科學(xué)的康復(fù)計劃，避免過早負(fù)重活動。平時注意運動前充分熱身，逐步提高運動強度，佩戴專業(yè)運動鞋以支撐足弓并減少對跟腱的壓力。 及時處理是關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)的關(guān)鍵，若有明顯疼痛或功能障礙，務(wù)必立即就醫(yī)診斷并采取科學(xué)治療。處理得當(dāng)可有效避免后遺癥，恢復(fù)健康運動狀態(tài)。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

抑郁癥的危害性有多大

抑郁癥的危害性不僅體現(xiàn)在對情緒和心理的影響，還包括對身體健康、社會功能及生命安全的嚴(yán)重威脅。抑郁癥可能導(dǎo)致自殺風(fēng)險增加，還可能引發(fā)心血管疾病或抵抗力下降，因此早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)至關(guān)重要。 1心理危害 抑郁癥直接影響情緒，使患者長期處于郁悶、焦慮、無助和對生活喪失興趣的狀態(tài)。同時，許多患者會出現(xiàn)自責(zé)、自卑的情緒，甚至對未來感到絕望。這種持續(xù)的負(fù)面情緒可能使個人難以正常工作、學(xué)習(xí)和生活，還可能進一步影響患者對治療的配合度，形成惡性循環(huán)。 2生理健康的影響 抑郁癥不僅傷害心理健康，還顯著影響身體健康。不少患者會出現(xiàn)失眠、食欲不振或暴飲暴食等癥狀，長期下去會導(dǎo)致免疫力下降，甚至誘發(fā)糖尿病、高血壓等慢性疾病。抑郁癥與心血管疾病密切相關(guān)，患有抑郁癥的人發(fā)生心梗、中風(fēng)等疾病的概率也大大提高。 3社會功能的損害 抑郁癥會顯著降低患者的社會功能。他們可能表現(xiàn)為對任何社交活動提不起興趣，與家人和朋友逐漸疏遠(yuǎn)，甚至失去社會支持系統(tǒng)。這不僅可能導(dǎo)致家庭關(guān)系和諧度下降，還容易因為表現(xiàn)退化影響到職場表現(xiàn)，形成經(jīng)濟壓力。 4自殺風(fēng)險 抑郁癥與高自殺率直接相關(guān)，尤其是在未接受及時治療時。據(jù)統(tǒng)計，約有15%的抑郁癥患者最終喪命于自殺。抑郁癥患者可能會因痛苦折磨產(chǎn)生強烈的自我否定和解脫欲望，試圖通過極端方式結(jié)束生命，這一危害需引起全社會關(guān)注。 要應(yīng)對抑郁癥的危害，需從心理咨詢、藥物治療和生活方式改善等方面入手。例如，通過參加認(rèn)知行為療法的心理治療、服用抗抑郁藥如SSRIs、SNRIs、三環(huán)類抗抑郁藥來調(diào)整腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)水平。同時，保持健康的飲食結(jié)構(gòu)如增加魚類、堅果等富含歐米伽3的食物、規(guī)律的運動如每周3次適度有氧運動和良好的睡眠習(xí)慣也能幫助緩解抑郁。 只有深刻認(rèn)識抑郁癥的危害性，并為早發(fā)現(xiàn)早治療采取積極行動，才能避免這場“沉默的疾病”帶來的悲劇和損失。如果您或身邊的人有抑郁癥狀，請及時就醫(yī)并尋求專業(yè)幫助。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

去點痣后紅印坑多久恢復(fù)

去點痣后紅印或小坑通常需要1到3個月時間恢復(fù)，但具體恢復(fù)時間因個人體質(zhì)、護理情況及點痣方式不同而有差異。要促進恢復(fù)，需注意科學(xué)護理，包括保護傷口、補水保濕、避免日曬等。 1、點痣后紅印或小坑出現(xiàn)的原因 去點痣后出現(xiàn)紅印或小坑是因為皮膚表層及真皮層被破壞，創(chuàng)口需要時間逐漸愈合。激光點痣通過燒蝕消除痣，因此會形成局部損傷，而皮膚的修復(fù)過程涉及炎癥反應(yīng)、增生期和重塑期，這一過程因人而異。部分人在點痣后因護理不當(dāng)或感染，可能加重紅印或小坑的恢復(fù)時間。 2、恢復(fù)時間的影響因素 個人體質(zhì)：年輕人皮膚細(xì)胞更新較快，恢復(fù)時間可能短于年紀(jì)較大者。皮膚敏感或有疤痕體質(zhì)的人，恢復(fù)時間可能延長。 點痣方法：激光點痣因精準(zhǔn)性高，傷口較淺，恢復(fù)時間通常較短；但如果采用手術(shù)切除，創(chuàng)面較深，恢復(fù)時間會更久。 術(shù)后護理：護理得當(dāng)可縮短康復(fù)時間，反之，若術(shù)后感染、暴曬等會延長恢復(fù)周期，甚至留下明顯疤痕。 3、科學(xué)的術(shù)后護理建議 保護傷口：點痣皮膚兩周內(nèi)避免接觸水，保持干燥清潔。勿用力摩擦創(chuàng)面，防止結(jié)痂脫落時導(dǎo)致二次損傷。 補水保濕：愈合后可適當(dāng)使用無刺激的修復(fù)型護膚品，如含維生素E或積雪草提取物的霜以促進皮膚新生。 防曬防護：術(shù)后一個月內(nèi)避免直接暴曬，紫外線可能導(dǎo)致色素沉著。外出可遮蓋防護，必要時使用溫和的物理防曬霜。 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、含酒精類食物，多攝入蔬果、蛋白質(zhì)，以支持皮膚修復(fù)。綠葉蔬菜、豆類、魚類等食物是不錯的選擇。 使用修復(fù)產(chǎn)品：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硅膠貼、疤痕軟膏等，加速小坑的填平過程。 4、何時需要就醫(yī) 如果傷口三個月仍未見明顯恢復(fù)，或出現(xiàn)紅腫不消、疼痛、化膿等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。可能需要重新評估是否存在感染或疤痕增生。 點痣后紅印或小坑的恢復(fù)時間與多種因素相關(guān)，通過科學(xué)護理和調(diào)整生活習(xí)慣，可以有效縮短恢復(fù)時間并減少遺留疤痕的風(fēng)險。出現(xiàn)異常時應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助，確保皮膚健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

吃少不排便還能瘦嗎

吃得少但不排便不僅難以真正變瘦，還可能對健康造成一定危害。減輕體重的核心在于健康的代謝和科學(xué)的熱量管理，排便不暢可能預(yù)示身體代謝問題，應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，并關(guān)注腸道健康。 1、吃少不排便可能是怎么回事 吃得少且排便不暢的原因可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能減弱或攝入食物種類不足有關(guān)。當(dāng)食物攝入量較少，尤其缺乏膳食纖維時，腸道蠕動會減慢，導(dǎo)致便秘。長期節(jié)食可能讓腸道功能變得懶惰，影響排便。脫水、水分?jǐn)z入不足也會讓糞便變得干燥難以排出。有的情況下，排便不暢也可能涉及某些腸胃疾病，例如腸易激綜合征或其他功能性便秘問題，需要引起關(guān)注。 2、吃少不排便為何難以變瘦 排便反映的是體內(nèi)廢物排出的過程，與減肥有一定關(guān)聯(lián)，但不是決定性因素。減肥的本質(zhì)在于通過熱量赤字燃燒脂肪，而不是單純減少體內(nèi)廢物。長期不排便可能帶來腹脹，體重因此出現(xiàn)波動，甚至讓人錯誤地以為減肥失敗。另外，腸道問題還可能影響脂肪和糖類代謝，進而妨礙健康瘦身。 3、如何減輕便秘并健康瘦身 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：確保三餐中含有足夠膳食纖維，如全谷物、蔬菜、水果及堅果。建議每日約攝入25-30克膳食纖維，例如吃一份麥片搭配香蕉、一杯煮菠菜或紅薯。 多喝水：排便需要充足的水分，每日攝入至少1.5-2升水可以幫助軟化糞便，促進排便順暢。 增加活動量：適度運動可刺激腸道蠕動，有助于改善便秘問題，例如每天飯后散步30分鐘或通過瑜伽促進腸胃功能。 輔助措施：可以適量使用益生菌產(chǎn)品或緩瀉劑如乳果糖、聚乙二醇等，不過需遵醫(yī)囑，避免長期依賴。 4、注意健康風(fēng)險信號 如果便秘持續(xù)超過1周，伴有腹痛、便血或其他異常癥狀，需及時就醫(yī)排查是否存在腸胃病變問題。同時，長時間節(jié)食減肥會增加出現(xiàn)營養(yǎng)不良和代謝紊亂的風(fēng)險，不建議采用。 不排便不僅不能幫助健康減重，反而可能影響到瘦身效果和身體狀態(tài)。合理飲食、穩(wěn)定代謝才是減肥的長久之道。如果排便問題無法通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣改善，建議積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

逍遙丸治療失眠的效果

逍遙丸可以緩解因情緒抑郁、肝郁氣滯引起的失眠，尤其適用于伴隨焦慮、月經(jīng)不調(diào)或脾胃虛弱的患者，但具體效果因個體差異而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。改善失眠還需配合調(diào)整飲食、生活作息及心理干預(yù)等綜合措施。 1、逍遙丸的作用原理與適用范圍 逍遙丸是一種傳統(tǒng)中成藥，由柴胡、白芍、茯苓、甘草等組成，具有疏肝解郁、養(yǎng)血健脾的功效。在中醫(yī)理論中，失眠可能因肝郁氣滯、血虛不足導(dǎo)致心神不安，逍遙丸能夠通過調(diào)節(jié)肝脾功能、緩解情緒、改善氣血運行，從根本上減輕失眠癥狀。特別是對于伴有焦慮、月經(jīng)不調(diào)、疲勞等癥狀的女性患者，效果更為顯著。 2、可能的原因及使用注意事項 逍遙丸雖具有治療失眠的潛在效果，但需要明確的是，它并非適用于所有類型的失眠。 ① 情緒和肝郁相關(guān)失眠：適合因長期情緒抑郁、焦慮導(dǎo)致的失眠人群，如伴隨易怒、胸悶的癥狀。藥物通過調(diào)節(jié)情緒，讓睡眠環(huán)境得到改善，進而改進入睡困難。 ② 體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的失眠：對于脾胃虛弱、氣血不足的人，適量服用逍遙丸可以改善體質(zhì)并緩解因疲憊導(dǎo)致的睡眠障礙。 ③ 中樞神經(jīng)過敏問題：若失眠原因是過度興奮或慢性疾病引發(fā)，應(yīng)排查是否需要調(diào)整治療方案，并避免單純依賴逍遙丸。建議使用前尋求以判斷適不適合服用。 3、改善失眠的輔助措施 藥物治療不是萬能的，搭配生活方式調(diào)節(jié)才能更顯療效： 飲食調(diào)節(jié)：多攝入清淡的富含鎂、鈣的食物，如牛奶、香蕉、杏仁。避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激品。 固定作息：盡量每天定時睡覺和起床，保持7-9小時的充足睡眠，睡前1小時盡量遠(yuǎn)離手機和電子設(shè)備。 放松練習(xí)：嘗試冥想或深呼吸練習(xí)，緩解情緒緊張。睡前可嘗試泡腳放松神經(jīng)。 逍遙丸作為一種治療失眠的藥物效果因人而異，需根據(jù)自身失眠的具體病因選擇合適的治療手段。建議就醫(yī)明確診斷后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，并結(jié)合健康的生活方式，以獲得更好的睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重失眠患者應(yīng)及時咨詢相關(guān)專科避免延誤治療時機并引起其他健康問題。

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院

磁共振波譜成像與分析的意義

磁共振波譜成像MRS是一種無創(chuàng)性醫(yī)學(xué)影像技術(shù)，能夠通過檢測組織內(nèi)代謝物的化學(xué)信息，幫助早期診斷疾病、監(jiān)測治療效果以及研究生理代謝變化。它在神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腫瘤和代謝性疾病方面具有重要意義。 1. 幫助早期診斷疾病 磁共振波譜成像能夠識別特定組織或器官內(nèi)代謝物的異常變化。例如，在腦部疾病中，通過分析乳酸、N-乙酰天冬氨酸等代謝物的水平異常，可以早期識別腦腫瘤、阿爾茨海默病和多發(fā)性硬化等疾病，相比傳統(tǒng)影像技術(shù)更為敏感且無創(chuàng)。對于乳腺癌或肝臟腫瘤，MRS還可通過代謝物變化來區(qū)分良性病變與惡性腫瘤，為更精準(zhǔn)的治療方案提供依據(jù)。 2. 監(jiān)測治療效果 用于治療監(jiān)測，磁共振波譜能夠動態(tài)追蹤患者的代謝過程。例如，腫瘤治療后的代謝產(chǎn)物分布變化，能夠評估放療或化療的有效性，判斷病灶區(qū)域是否得到抑制或復(fù)發(fā)的可能性。在神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者中，藥物治療后代謝物的濃度恢復(fù)情況也為療效評估提供了支持?jǐn)?shù)據(jù)。 3. 探索生理代謝與疾病的相關(guān)性 磁共振波譜不僅用于疾病診斷，更成為研究正常與異常生理過程的重要工具。比如在糖尿病研究中，檢測胰腺的代謝物組成可以幫助分析胰島功能；在肌肉損傷研究中，MRS能夠監(jiān)測乳酸和磷酸肌酸的濃度變化，為優(yōu)化運動康復(fù)提供參考。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，磁共振波譜成像因其精準(zhǔn)的代謝信息分析功能，成為檢測和研究疾病的重要技術(shù)，也為個性化醫(yī)療、精準(zhǔn)診斷及治療路徑的選擇提供了關(guān)鍵支持。假如患者有相關(guān)疑慮或疾病，建議根據(jù)醫(yī)生建議選擇磁共振波譜成像進行評估，獲取更詳盡的代謝健康信息。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

晚上喝水眼睛腫怎么辦

晚上喝水導(dǎo)致眼睛腫可能與水分代謝、飲食習(xí)慣或睡眠姿勢有關(guān)，可以通過調(diào)整喝水時間、注意飲食和改善生活習(xí)慣來緩解，同時需要警惕潛在的腎臟、心臟等健康問題，及時就醫(yī)以排查潛在疾病。 1可能的原因 晚上喝水后眼睛腫脹的主要原因包括水分代謝遲緩、飲食習(xí)慣及睡姿影響，也可能提示某些健康隱患： 水分代謝：晚間新陳代謝較慢，多余水分積聚在體內(nèi)，容易形成眼瞼浮腫。 飲食習(xí)慣：過量食用高鈉食品如腌制食品、加工零食會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留，加劇水腫現(xiàn)象。 睡眠姿勢：平躺睡覺時，重力限制了液體回流，眼周區(qū)域更容易積聚液體。 健康問題：腎臟、心臟功能異常或內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致全身性或局部性水腫，包括眼瞼腫脹。 2應(yīng)對方法 1調(diào)整飲水時間 晚上喝水最好提前至睡前1-2小時，以避免液體積聚。每天總水量控制在1500-2000毫升，并注意白天均勻分配飲水量。 2優(yōu)化飲食習(xí)慣 減少鹽分?jǐn)z入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆，這有助于平衡體液。避免在晚餐和睡前攝入辛辣、油膩食物，這類食物可加重眼部浮腫。 3改善睡眠方式 選擇稍高的枕頭，抬高頭部位置，減輕面部和眼周的液體滯留。同時確保充足的睡眠時間，過度疲勞可能加劇眼部浮腫。 4局部物理緩解 起床后可以用冷敷毛巾輕輕敷眼5-10分鐘，有助于血液循環(huán)和消退浮腫。也可以用無刺激的眼霜或茶包敷眼，幫助緩解不適。 5關(guān)注潛在健康問題 若眼睛腫脹頻繁或伴隨其他癥狀，例如全身浮腫、疲倦、臉色發(fā)黃等，需警惕腎病綜合征、心力衰竭等潛在疾病，需要及時就醫(yī)進行系統(tǒng)檢查，包括血液檢測、尿液分析以及器官功能檢查。 晚上喝水導(dǎo)致眼睛腫通常與生活方式有關(guān)，但如果持續(xù)或表現(xiàn)異常，要考慮健康問題的可能性。通過調(diào)整日常習(xí)慣、注意飲食和合理作息，絕大部分情況可以改善。如同樣情況頻繁發(fā)生且無法緩解，務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生以避免更嚴(yán)重的健康隱患。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

咳嗽能不能喝牛奶

咳嗽時是可以喝牛奶的，但需根據(jù)具體情況選擇飲用方式，如果咳嗽伴有痰多等癥狀，過量飲用牛奶可能使痰液更粘稠；乳糖不耐受人群或伴隨胃部不適時，也需注意適量或避免飲用。 1咳嗽時喝牛奶的影響 咳嗽不直接影響牛奶的攝入，但牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，部分人飲用后可能覺得痰液更粘稠，尤其是在咳嗽伴有濕性痰液增加時，牛奶可能讓痰感更加明顯。這并不是牛奶產(chǎn)生了更多的痰，而是牛奶的脂肪與蛋白可能增加口腔和咽喉黏膜的光滑感，從而主觀上讓人覺得痰液增加。如果咳嗽期間沒有濕性痰或者是干咳，適量飲用牛奶一般不會有不利影響，且可以補充營養(yǎng)。 2哪些情況下需要謹(jǐn)慎飲用 如果咳嗽伴隨乳糖不耐受癥狀常見腹脹、惡心等，應(yīng)避免直接飲用牛奶，可以選擇無乳糖牛奶或其他替代品如植物奶。如果因咳嗽引發(fā)胃部反酸或不適，牛奶雖然短期內(nèi)能緩解反酸，但長期可能刺激胃酸分泌，建議少量多次飲用或在醫(yī)生建議下替代飲食。患有上呼吸道感染期間，如果癥狀較重，應(yīng)先專注于緩解病因，飲食以清淡為主。 3咳嗽時如何正確飲用牛奶 若沒有乳糖不耐受問題，建議飲用溫牛奶，避免過涼或過熱的牛奶刺激咽喉。同時，可以搭配一些容易消化的食物，如燕麥片、全麥餅干等，既能促進消化，也能減輕牛奶引起的不適。對于痰液較多的情況，可以適量減少牛奶攝入，以清湯、溫水等較為合適。對于免疫力較弱但需要額外營養(yǎng)的人群，可以考慮搭配酸奶，這樣既可以補充乳酸菌，還能減輕乳糖不耐受問題。 咳嗽時是否飲用牛奶需結(jié)合個人情況進行判斷，適量且正確飲用一般不會加重癥狀，但如有特殊反應(yīng)或身體不適，建議咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。多喝溫水、補充充足營養(yǎng)，配合合理治療，是促進咳嗽、自愈的關(guān)鍵。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

熱射病的治療措施有哪些

熱射病是一種危及生命的急性疾病，治療的核心是迅速降低體溫和維持重要器官的功能。常見有效的治療措施包括物理降溫、藥物支持和對癥治療。及時就醫(yī)是治療成功的關(guān)鍵。 1、物理降溫 物理降溫是治療熱射病的首要措施，目的是快速降低核心體溫至38.9℃以下。常用方法包括冰水全身冷卻：將患者置于裝滿冰水的浴缸中泡水，同時監(jiān)測體溫；冰袋冷敷：將冰袋或冷敷布置于患者腋窩、頸部、腹股溝等主要動脈處。還可以通過使用電風(fēng)扇或噴水裝置輔助蒸發(fā)散熱。冷卻應(yīng)控制在適當(dāng)范圍，避免過度降溫導(dǎo)致低體溫。 2、藥物支持 藥物治療主要用于維持患者的循環(huán)和器官功能。常見情況包括應(yīng)用靜點補液治療糾正脫水和失鹽問題，患者可能需要輸注生理鹽水或乳酸林格液Ringer’s Lactate。對于有炎性反應(yīng)跡象的患者，可考慮使用抗炎藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。必要時還可能需要血管活性藥物支持，如多巴胺或去甲腎上腺素維持血壓穩(wěn)定。 3、對癥治療 根據(jù)患者的具體癥狀進行對癥處理。例如，意識障礙或癲癇發(fā)作的患者可能需要注射鎮(zhèn)靜藥如地西泮；若出現(xiàn)呼吸衰竭，可以通過氣管插管和機械通氣支持。對于腎功能紊亂患者，可能會考慮使用透析技術(shù)輔助治療，以保障代謝平衡。長時間高熱引發(fā)的肝功能受損可能需要肝保護藥物或其他專項處理。 快速識別熱射病的癥狀和采取緊急處理措施是降低病死率的關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)高熱并伴有意識障礙、抽搐等癥狀，應(yīng)盡快撥打急救電話并采取降溫措施，同時盡快送醫(yī)處理。

廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院