醫(yī)生回答(1)

• 戴海江

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：曲澤穴的準(zhǔn)確位置：位于人體肘橫紋中點(diǎn)處，手肘自然彎曲時(shí)，可在肘橫紋的正中凹陷處找到，是心經(jīng)的重要穴位之一。曲澤穴屬于手少陰心經(jīng)，常用于疏通心經(jīng)經(jīng)氣、調(diào)節(jié)氣血、緩解心臟和胃部相關(guān)不適。
  1、如何準(zhǔn)確找到曲澤穴
  想要定位曲澤穴，首先將手肘自然彎曲，觀察肘部的肘橫紋。曲澤穴位于肘橫紋正中央，在肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴之間的凹陷部位。用輕微的指力按壓該點(diǎn)，如果感覺到酸脹感或者有明顯的觸感，說明穴位找準(zhǔn)了。
  2、曲澤穴的作用及適應(yīng)癥
  曲澤穴是心經(jīng)的合穴，其主要功能是清瀉心火、通調(diào)心經(jīng)氣血，具有重要的保健和治療功效。
  改善心臟問題：曲澤穴能緩解胸痛、心悸等心臟相關(guān)癥狀，對(duì)緩解心火亢盛導(dǎo)致的煩躁、失眠等也有作用。
  緩解胃部不適：由于心經(jīng)的經(jīng)絡(luò)與胃腑有聯(lián)系，按摩該穴可以減輕胃脹、胃痛等癥狀。
  調(diào)節(jié)情緒：心經(jīng)與情緒密切相關(guān)，刺激曲澤穴能改善焦慮、緊張，提升情緒穩(wěn)定性。
  3、按摩曲澤穴的方法
  指壓法：使用食指或拇指輕壓該穴，每次持續(xù)2-3分鐘，按壓時(shí)注意力度適中，可以結(jié)合呼吸調(diào)整節(jié)奏，緩解壓力和改善循環(huán)。
  艾灸法：用艾條對(duì)曲澤穴進(jìn)行溫和灸，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)、溫養(yǎng)血?dú)猓绕溥m合寒涼體質(zhì)人群。
  刮痧法：用刮痧板沿心經(jīng)方向輕輕刮拭曲澤穴，有助于配合整體經(jīng)絡(luò)疏通療法。
  建議平時(shí)適當(dāng)通過按壓曲澤穴緩解不適問題，如癥狀嚴(yán)重或反復(fù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行更全面的檢查和治療。學(xué)會(huì)準(zhǔn)確使用穴位，對(duì)日常健康管理有很大幫助。

  2025-06-13 18:11