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身體缺少維生素B,富含維生素b的水果有哪些?

來源:博禾知道

2022-05-28 14:45 47人閱讀

問題描述:我去醫(yī)院做檢查,查出身體缺少維生素B說平時多吃一點富含維生素b的水果就可以了。,哪些水果富含維生素b?

醫(yī)生回答(1)

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蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
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蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
痛風可以吃維生素b嗎

痛風患者一般可以吃維生素B,但需注意避免過量攝入維生素B3。痛風是由嘌呤代謝紊亂導致血尿酸升高引發(fā)的炎癥性疾病,而維生素B屬于水溶性維生素,通常不會直接影響尿酸代謝。

維生素B族包括B1、B2、B6、B12等多種類型,這些維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。適量補充維生素B6可能有助于促進尿酸排泄,但高劑量的維生素B3可能增加尿酸合成。普通復合維生素B片中的含量通常不會達到影響尿酸的水平,但需避免單獨大劑量補充煙酸制劑。

少數(shù)痛風患者合并腎功能不全時,需謹慎控制維生素B的攝入量。水溶性維生素雖可通過尿液排出,但嚴重腎功能障礙可能影響代謝。同時服用利尿劑的患者,維生素B的排泄可能受到影響,長期大量補充需監(jiān)測血尿酸水平。

痛風患者日常應注意保持均衡飲食,避免高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮等。補充維生素B建議選擇復合制劑而非單一成分,并優(yōu)先通過天然食物如全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜獲取。急性發(fā)作期應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下調(diào)整藥物治療方案,避免自行大劑量補充營養(yǎng)素影響病情控制。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
半歲寶寶腸炎的癥狀
半歲寶寶腸炎的癥狀可能由感染、飲食不當、過敏、免疫力低下、腸道菌群失調(diào)等原因引起,可通過調(diào)整飲食、藥物治療、補充益生菌、加強護理、就醫(yī)治療等方式緩解。 1、腹瀉:腸炎最常見的癥狀是腹瀉,寶寶的大便次數(shù)明顯增多,可能呈現(xiàn)稀水樣或黏液狀,伴有惡臭。輕度腹瀉可通過口服補液鹽如口服補液鹽Ⅲ,每袋溶于250ml溫水中補充水分和電解質(zhì),避免脫水。 2、腹痛:寶寶可能出現(xiàn)腹部不適,表現(xiàn)為哭鬧不安、蜷縮身體或頻繁踢腿。家長可輕輕按摩寶寶腹部,順時針方向幫助緩解腸痙攣,同時避免給寶寶食用刺激性食物。 3、發(fā)熱:部分寶寶在腸炎發(fā)作時會伴隨發(fā)熱,體溫可能升高至38℃以上??墒褂梦锢斫禍胤椒?,如溫水擦拭身體,必要時在醫(yī)生指導下使用退燒藥如對乙酰氨基酚口服混懸液,每次10-15mg/kg。 4、食欲減退:腸炎可能導致寶寶食欲下降,拒絕進食或吃奶量減少??蓢L試少量多餐,選擇易消化的食物,如米湯、蘋果泥等,避免強迫喂食。 5、嘔吐:部分寶寶可能出現(xiàn)嘔吐癥狀,尤其是在進食后。需注意保持寶寶側臥位,避免誤吸,同時補充水分,必要時就醫(yī)檢查是否存在脫水或電解質(zhì)紊亂。 腸炎期間,家長需注意寶寶的飲食衛(wèi)生,避免食用生冷或不潔食物,保持餐具清潔。適當補充益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散,每次1袋,每日2次有助于恢復腸道菌群平衡。若癥狀持續(xù)或加重,如頻繁嘔吐、高熱不退、精神萎靡等,應及時就醫(yī),避免延誤治療。
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化療第二個療程反應比第一次嚴重嗎
化療第二個療程的反應是否比第一次嚴重因人而異,主要取決于個體差異、藥物劑量、身體耐受性及腫瘤類型等因素。部分患者可能在第二個療程中反應加重,而另一些患者則可能適應藥物,反應減輕。 1、個體差異:每個人的身體狀況和對化療藥物的耐受性不同。部分患者在初次化療后,身體逐漸適應藥物,可能反應減輕;而另一些患者由于藥物累積作用,可能在第二次療程中反應加重。 2、藥物劑量:化療藥物的劑量調(diào)整可能影響反應程度。若第二次療程中藥物劑量增加,可能導致副作用加重;若劑量減少或調(diào)整,反應可能減輕。 3、身體耐受性:初次化療后,患者的身體狀態(tài)可能發(fā)生變化。若初次化療后身體恢復較好,第二次療程反應可能較輕;若初次化療后身體虛弱,第二次療程反應可能加重。 4、腫瘤類型:不同類型的腫瘤對化療藥物的敏感性不同。某些腫瘤可能在第二次療程中對藥物產(chǎn)生耐藥性,導致反應加重;而另一些腫瘤可能對藥物更敏感,反應減輕。 5、心理因素:患者的心理狀態(tài)對化療反應有一定影響。若初次化療后心理壓力較大,第二次療程中可能因焦慮或恐懼導致反應加重;若心理狀態(tài)穩(wěn)定,反應可能減輕。 化療期間,患者需注意飲食調(diào)理,多攝入高蛋白、高維生素食物,如雞蛋、魚類、新鮮蔬菜等,以增強身體抵抗力。適當進行輕度運動,如散步、瑜伽,有助于緩解身體不適。同時,保持良好心態(tài),積極配合治療,定期復查,及時與醫(yī)生溝通身體狀況,有助于減輕化療反應。
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心情突然煩躁怎么緩解
心情突然煩躁可通過深呼吸、轉移注意力、適度運動、調(diào)整飲食、尋求社交支持等方式緩解。心情煩躁可能由壓力過大、睡眠不足、激素波動、情緒積累、環(huán)境刺激等原因引起。 1、深呼吸:深呼吸能夠幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張情緒。具體方法是吸氣時緩慢而深長,呼氣時盡量放松身體,重復幾次后能有效平復心情。可以嘗試“4-7-8呼吸法”,即吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒。 2、轉移注意力:將注意力從煩躁情緒中轉移出來,可以減輕心理負擔。可以選擇聽音樂、看電影、閱讀書籍或進行手工制作等活動。這些活動能夠幫助大腦重新聚焦,減少負面情緒的影響。 3、適度運動:運動能夠促進體內(nèi)多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌,這些物質(zhì)有助于提升情緒??梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運動,每次持續(xù)20-30分鐘即可。運動過程中注意保持呼吸均勻,避免過度勞累。 4、調(diào)整飲食:飲食對情緒有一定影響,適當調(diào)整飲食結構有助于緩解煩躁??梢栽黾痈缓S生素B6、鎂和Omega-3脂肪酸的食物,如香蕉、堅果、深海魚等。避免攝入過多咖啡因和糖分,以免加重情緒波動。 5、尋求社交支持:與親朋好友交流能夠獲得情感支持和理解,有助于緩解煩躁情緒??梢赃x擇與信任的人傾訴,或者參加社交活動,與他人分享自己的感受。社交互動能夠幫助分散注意力,減輕心理壓力。 日常飲食中可以多攝入富含色氨酸的食物,如牛奶、雞蛋、豆制品等,這些食物有助于促進血清素的合成,提升情緒。適度運動如瑜伽、太極等能夠幫助調(diào)節(jié)身心,緩解壓力。保持規(guī)律的作息時間,避免熬夜,確保充足的睡眠時間。如果煩躁情緒持續(xù)存在或嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
龜頭邊緣有紅粒是什么原因
龜頭邊緣出現(xiàn)紅??赡苡缮硇砸蛩睾筒±硇砸蛩匾?,可通過日常護理和醫(yī)療干預進行治療。 1、衛(wèi)生不良:龜頭邊緣紅粒可能與局部衛(wèi)生不良有關。包皮過長或清潔不徹底可能導致污垢堆積,刺激皮膚。建議每日用溫水清洗龜頭及包皮內(nèi)側,保持干燥,避免使用刺激性洗液。 2、過敏反應:接觸某些化學物質(zhì)或衣物材質(zhì)可能引發(fā)過敏反應,導致紅粒出現(xiàn)。常見過敏原包括洗滌劑、避孕套潤滑劑或化纖內(nèi)褲。避免接觸過敏原,選擇純棉內(nèi)褲,使用溫和的清潔產(chǎn)品。 3、真菌感染:龜頭邊緣紅粒可能與念珠菌感染有關,表現(xiàn)為紅疹、瘙癢或白色分泌物。真菌感染多見于潮濕環(huán)境或免疫力低下人群。保持局部干燥,可使用抗真菌藥物如克霉唑乳膏1%,每日涂抹2次。 4、細菌感染:細菌感染如龜頭炎也可能導致紅粒,伴隨疼痛、腫脹或異味。常見病原體為鏈球菌或葡萄球菌。需就醫(yī)確診,醫(yī)生可能開具抗生素如紅霉素軟膏1%,每日涂抹3次。 5、性傳播疾?。耗承┬詡鞑ゼ膊∪缂怃J濕疣或梅毒早期也可能表現(xiàn)為龜頭邊緣紅粒。伴隨癥狀包括潰瘍、水皰或淋巴結腫大。需及時就醫(yī),進行針對性治療,如使用抗病毒藥物或手術切除。 日常護理中,注意保持局部清潔干燥,避免使用刺激性產(chǎn)品。飲食上多攝入富含維生素C的食物如柑橘類水果,增強免疫力。適當運動如散步或瑜伽,有助于改善血液循環(huán),促進恢復。若癥狀持續(xù)或加重,建議盡早就醫(yī),明確診斷并接受專業(yè)治療。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
天熱喘不過氣怎么辦
天熱喘不過氣可通過調(diào)整環(huán)境、補充水分、減少運動、穿著輕便、監(jiān)測癥狀等方式緩解,通常由高溫、脫水、體力消耗、衣物過厚、潛在疾病等原因引起。 1、調(diào)整環(huán)境:高溫環(huán)境會導致身體散熱困難,增加心肺負擔。建議避免在正午時段外出,盡量待在陰涼或空調(diào)環(huán)境中,使用風扇或冷毛巾降低體表溫度,保持室內(nèi)空氣流通。 2、補充水分:高溫下大量出汗容易導致脫水,影響血液循環(huán)和氧氣輸送。建議每天飲用2-3升水,適量補充電解質(zhì)飲料,避免含糖或含咖啡因的飲品,以維持身體水分平衡。 3、減少運動:劇烈運動會增加身體耗氧量,加重呼吸負擔。建議選擇清晨或傍晚進行輕度活動,如散步或瑜伽,避免長時間高強度運動,運動時注意心率變化,適時休息。 4、穿著輕便:厚重衣物會阻礙散熱,導致體溫升高。建議選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物,顏色以淺色為主,避免緊身或合成纖維材質(zhì),外出時可佩戴遮陽帽或使用遮陽傘。 5、監(jiān)測癥狀:高溫可能誘發(fā)或加重某些疾病,如哮喘、心臟病等。建議關注自身呼吸頻率、心率、血壓等指標,若出現(xiàn)持續(xù)胸悶、頭暈、惡心等癥狀,及時就醫(yī)排查潛在問題。 在高溫天氣下,飲食應以清淡、易消化為主,如綠豆湯、冬瓜湯等,避免油膩或辛辣食物。運動可選擇游泳、太極等低強度活動,時間控制在30分鐘以內(nèi)。護理方面,注意皮膚清潔,使用保濕產(chǎn)品防止干燥,外出時涂抹防曬霜,避免長時間暴曬。若癥狀持續(xù)或加重,建議盡早就醫(yī),進行專業(yè)檢查和治療。
王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
怎么判斷孩子是不是多動癥
多動癥可通過行為觀察、心理評估、注意力測試、家庭訪談、學校反饋等方式判斷。多動癥通常由遺傳因素、神經(jīng)發(fā)育異常、環(huán)境刺激、家庭教養(yǎng)方式、心理壓力等原因引起。 1、行為觀察:多動癥兒童常表現(xiàn)出注意力不集中、活動過度、沖動行為等特征。家長和老師可通過日常觀察記錄孩子的行為模式,如是否難以安靜坐著、是否頻繁打斷他人、是否無法專注于任務等。這些行為在不同場合持續(xù)出現(xiàn)時,需引起重視。 2、心理評估:專業(yè)心理醫(yī)生會通過標準化量表評估孩子的行為和心理狀態(tài)。常用工具包括康納斯評定量表、兒童行為量表等。這些量表從注意力、多動、沖動等多個維度進行評分,幫助醫(yī)生判斷是否存在多動癥傾向。 3、注意力測試:注意力缺陷是多動癥的核心癥狀之一。通過計算機化注意力測試,如持續(xù)性操作測試,可以量化孩子的注意力水平。測試過程中,孩子需完成一系列需要集中注意力的任務,測試結果能反映其注意力持續(xù)時間及抗干擾能力。 4、家庭訪談:家庭環(huán)境對孩子的行為發(fā)展有重要影響。醫(yī)生會與家長進行深入訪談,了解家庭教養(yǎng)方式、親子關系、家庭壓力等因素。家庭中是否存在過度溺愛、忽視或嚴厲懲罰等不當教養(yǎng)方式,可能加劇孩子的多動癥狀。 5、學校反饋:學校是孩子日?;顒拥闹匾獔鏊蠋煹姆答亴υ\斷多動癥具有重要參考價值。醫(yī)生會與老師溝通,了解孩子在課堂上的表現(xiàn),如是否難以遵守課堂紀律、是否頻繁離開座位、是否無法完成作業(yè)等。學校環(huán)境的適應情況也能反映孩子的行為問題。 日常生活中,家長應注意孩子的飲食均衡,避免過多攝入含糖和人工添加劑的食物。適當增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚、堅果等,有助于改善注意力。鼓勵孩子參與體育鍛煉,如游泳、跑步等,能幫助釋放多余精力,改善情緒。建立規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠,對緩解多動癥狀也有積極作用。同時,家長應學習科學的教養(yǎng)方法,避免過度批評或懲罰,多給予孩子正面鼓勵和支持。若懷疑孩子有多動癥,應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,進行系統(tǒng)評估和干預。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
男孩子幾歲開始發(fā)育
男孩子通常從10歲至14歲開始進入青春期發(fā)育階段,具體時間因個體差異有所不同。青春期的發(fā)育包括身高快速增長、第二性征出現(xiàn)以及生殖器官的成熟。這一過程受遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素影響,發(fā)育早晚的差異屬于正常現(xiàn)象。 1、遺傳因素:男孩的發(fā)育時間很大程度上受遺傳基因影響。如果父母青春期發(fā)育較晚,孩子也可能相對較晚進入青春期。遺傳因素決定了體內(nèi)激素的分泌模式,從而影響發(fā)育進程。 2、營養(yǎng)狀況:充足的營養(yǎng)對青春期發(fā)育至關重要。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入不足可能延緩發(fā)育。均衡飲食有助于促進身體各系統(tǒng)的正常發(fā)育,特別是骨骼和肌肉的生長。 3、環(huán)境因素:生活環(huán)境對男孩的發(fā)育也有一定影響。長期處于壓力大、睡眠不足或環(huán)境污染嚴重的環(huán)境中,可能干擾激素分泌,導致發(fā)育延遲。良好的生活習慣和健康的環(huán)境有助于促進正常發(fā)育。 4、激素水平:青春期發(fā)育主要由性激素和生長激素驅(qū)動。睪酮水平的上升促使第二性征的出現(xiàn),如聲音變粗、體毛增多。生長激素則促進骨骼和肌肉的快速生長,導致身高顯著增加。 5、個體差異:每個男孩的發(fā)育節(jié)奏不同,屬于正常生理現(xiàn)象。早發(fā)育或晚發(fā)育都不必過度擔心,只要整體健康狀況良好,發(fā)育早晚不會影響成年后的身體功能。 男孩在青春期發(fā)育期間,應注重均衡飲食,保證充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素攝入,如牛奶、雞蛋、魚類和新鮮蔬菜水果。適量運動如籃球、游泳等有助于促進骨骼生長和肌肉發(fā)育。保持良好作息,避免熬夜,有助于激素的正常分泌。家長應關注孩子的心理變化,及時溝通,幫助其順利度過這一階段。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
寶寶兩個月可以豎著抱嗎
兩個月大的寶寶可以短時間豎著抱,但需注意姿勢和時長。豎抱有助于寶寶視野開闊和頭部控制能力的發(fā)育,但由于其脊柱和頸部肌肉尚未完全發(fā)育,需特別小心。 1、脊柱發(fā)育:兩個月大的寶寶脊柱尚未完全形成生理彎曲,尤其是頸部和腰部的支撐力較弱。豎抱時需用手托住寶寶的頭部和背部,避免脊柱受力過大。每次豎抱時間不宜過長,建議控制在5-10分鐘以內(nèi)。 2、頸部支撐:寶寶的頸部肌肉力量較弱,無法自主支撐頭部。豎抱時需用手掌托住寶寶的后腦勺和頸部,避免頭部后仰或前傾??梢試L試讓寶寶的臉部朝向大人的肩膀,減少頸部壓力。 3、視野開闊:豎抱能讓寶寶看到更多周圍環(huán)境,促進視覺發(fā)育和認知能力??梢赃x擇在寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時進行豎抱,幫助其觀察周圍的人和物,增強互動感。 4、消化功能:豎抱有助于減少寶寶吐奶的情況。喂奶后可以將寶寶豎抱輕拍背部,幫助排出胃內(nèi)空氣,減少脹氣和不適。豎抱時需注意動作輕柔,避免晃動或擠壓寶寶的腹部。 5、情緒安撫:豎抱能讓寶寶感受到大人的體溫和心跳,增強安全感。當寶寶哭鬧或不安時,可以嘗試豎抱輕拍或輕輕搖晃,幫助其平靜下來。豎抱時需注意觀察寶寶的反應,避免過度刺激。 日常護理中,可以通過適當?shù)呢Q抱促進寶寶發(fā)育,但需注意姿勢正確和時間控制。同時,結合平躺、側臥等多種姿勢,幫助寶寶全面發(fā)育。飲食上,母乳或配方奶需按需喂養(yǎng),保證營養(yǎng)攝入;運動方面,可以進行適量的俯臥抬頭訓練,增強頸部力量。若寶寶出現(xiàn)不適或異常反應,建議及時咨詢兒科
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
抑郁癥會不會情緒失控
抑郁癥患者可能會因病情嚴重而出現(xiàn)情緒失控的情況。抑郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境壓力、心理創(chuàng)傷、慢性疾病等原因引起,可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。 1、遺傳因素:抑郁癥與家族遺傳有一定關聯(lián),家族中有抑郁癥病史的人群患病風險較高。針對遺傳因素,心理治療如認知行為療法和藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林、氟西汀等可以緩解癥狀。 2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡:大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺、多巴胺的失衡可能導致情緒低落和失控。藥物治療如SSRIs、三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。 3、環(huán)境壓力:長期處于高壓環(huán)境如工作壓力、家庭矛盾等可能誘發(fā)抑郁癥。心理治療如支持性心理治療和壓力管理技巧如冥想、深呼吸等有助于減輕壓力。 4、心理創(chuàng)傷:經(jīng)歷重大心理創(chuàng)傷如喪親、離婚等可能導致情緒失控。心理治療如創(chuàng)傷焦點認知行為療法和藥物治療如抗抑郁藥、抗焦慮藥如地西泮、阿普唑侖等可以幫助緩解創(chuàng)傷后的情緒問題。 5、慢性疾?。夯加新约膊∪缣悄虿 ⑿呐K病等可能增加抑郁癥的風險。針對慢性疾病,藥物治療如抗抑郁藥和生活方式調(diào)整如規(guī)律運動、健康飲食等有助于改善整體健康狀況。 抑郁癥患者應保持健康的生活方式,包括均衡飲食如多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如魚類、堅果,規(guī)律運動如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動如快走、游泳,以及良好的睡眠習慣如每天保持7-9小時的睡眠時間。同時,心理支持和定期的醫(yī)療隨訪也是重要的護理措施。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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