交感型頸椎病自我調(diào)理的方法，主要是多做頸椎操或者局部的按摩，改善頸部的功能狀態(tài)，加快血液循環(huán)，減輕頸椎疼痛等不適癥狀。平時生活中要注意自己的姿態(tài)，避免長時間保持相同的姿勢，才能夠在很大程度上糾正交感型頸椎病。建議去正規(guī)的醫(yī)院做局部的影像學(xué)檢查，進行病情嚴重程度的判斷。在治療期間要注意多休息，不要過度勞累，做好自身的保暖的工作，避免受涼等。通過綜合的保健治療，以及科學(xué)規(guī)范的頸部的保健操作，能夠使頸椎（病）得到更為科學(xué)的治療，減少頸椎病的發(fā)作。