99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)方法

患者:男,35歲 提問(wèn)于2020-11-06 16:19

病情描述:
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)方法
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
1、關(guān)節(jié)的伸展和舒展運(yùn)動(dòng),每天都可以做,這些都是患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。比如抬頭、低頭等頸部的活動(dòng),髖、膝關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng),屈腿、伸腿,躺著或者坐著都可以做。
2、肌肉力量的訓(xùn)練,每天或隔天做。對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎,要進(jìn)行股四頭肌鍛煉,可以在坐位的情況下,伸小腿,使股四頭肌有緊張感,堅(jiān)持5秒鐘,然后放下腿,放松,兩條腿交替做,每次15分鐘。做好類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要每天堅(jiān)持鍛煉,肌肉的力量加強(qiáng)了,還可以在小腿上增加一些阻力進(jìn)行。
3、運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、騎車、散步和慢跑,有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量,還可以提高心肺功能,有利于關(guān)節(jié)功能的遠(yuǎn)期改善。這是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
恩施市| 黔西| 乌兰浩特市| 本溪市| 平遥县| 文山县| 乐都县| 余姚市| 子长县| 嘉禾县| 吉隆县| 塘沽区| 望奎县| 五莲县| 桃江县| 通州市| 文成县| 禹州市| 承德市| 黄龙县| 望江县| 托里县| 资溪县| 吉隆县| 松桃| 吕梁市| 化州市| 井陉县| 湖南省| 扎赉特旗| 新野县| 同心县| 石柱| 东方市| 乌鲁木齐县| 南澳县| 天全县| 荣昌县| 田林县| 九寨沟县| 新安县|