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適合白塞氏病患者的運(yùn)動(dòng)

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-11-05 17:15

病情描述:
適合白塞氏病患者的運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭灝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 口腔科
1、快步走。先以每分鐘100步的速度行走,再根據(jù)自身的體能,逐漸加快,最快可達(dá)到每分鐘140步,同時(shí)盡可能大幅度地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,以刺激淋巴結(jié),有利于皮膚排出毒素。
2、瑜伽。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)之一。它不但能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能對(duì)身體各器官和肌肉組織施加壓力,來(lái)對(duì)身體進(jìn)行內(nèi)外調(diào)節(jié),促進(jìn)排毒。
3、腹式呼吸。深呼吸有助于體內(nèi)毒素的排出。可在清晨或傍晚選擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運(yùn)動(dòng),先放松腹部,接著用鼻子平穩(wěn)地深吸氣,可感覺(jué)到腹部鼓起,直到完全膨脹,讓氣體在體內(nèi)停留4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。
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