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晚上睡不著是什么原因

患者:女,22歲 提問于2020-10-27 21:31

病情描述:
晚上睡不著是什么原因
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
快節(jié)奏的生活導(dǎo)致更多的人都出現(xiàn)明顯的壓力,所以在晚上的時(shí)候就出現(xiàn)明顯的失眠癥狀,其實(shí)晚上睡不著也有很多的原因,可能是因?yàn)橄麡O的情緒導(dǎo)致的,也可能是因?yàn)榄h(huán)境因素而引發(fā)的,其實(shí)晚上睡不著,也不需要過于的擔(dān)心,有很多的方法都能夠改善,首先就應(yīng)該放松身體,選擇呼吸的方法,另外在睡覺之前也可以做一些適度的運(yùn)動(dòng),能有效的緩解壓力,保持愉悅的心情也非常的重要。
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