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怎么能變瘦

患者:女,26歲 提問于2020-10-23 20:44

病情描述:
怎么能變瘦
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
若是想要變瘦,首先要控制自己的飲食,不能節(jié)食,更不可以暴飲暴食,一日三餐要均衡、營(yíng)養(yǎng)飲食,每頓飯八分飽即可。同時(shí),還要定期鍛煉,比如去健身房進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),或者是游泳、跑步等,這都能對(duì)變瘦起到積極作用。而且,保持規(guī)律的作息,人體得到充足的睡眠,有利于新陳代謝,最終達(dá)到瘦身的效果。
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