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晚上老是睡不著怎么辦

患者:女,31歲 提問于2020-11-01 20:14

病情描述:
晚上老是睡不著怎么辦
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實(shí)人體擁有充足的睡眠時(shí)間真的非常重要,如此才能夠盡快的恢復(fù)體力,比如說有些人會出現(xiàn)老是睡不著,我們就需要拋開固定的睡眠時(shí)間。在下午3:00之后一定不要喝咖啡,在睡覺之前可以多喝溫牛奶,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),都可以有效的改善。
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