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每天晚上失眠睡不著怎么辦

患者:男,34歲 提問于2020-09-20 19:08

病情描述:
每天晚上失眠睡不著怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一到晚上睡眠質(zhì)量就越來越不好,失眠越來越嚴重,這種說法,需要排除是不是白天睡得太多的原因,如果是那就需要調(diào)整,白天最多中午休息半小時就要起來,然后晚上10點就要準備睡覺,此時開始不看手機,不看電視,可以聽點柔和的音樂,10點上床。每天6.30或者7點準時起床,一般慢慢調(diào)節(jié)可以好轉(zhuǎn),如果實在不行可以先吃點幫助睡眠的藥等能睡覺了再慢慢減量。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴重。
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