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每天快走10公里 減肥

患者:男,38歲 提問(wèn)于2020-09-21 19:54

病情描述:
每天快走10公里 怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
如果每天快步走十公里,堅(jiān)持一段時(shí)間,是會(huì)收到良好的減肥效果的。減肥不是一朝一夕所能實(shí)現(xiàn)的事情,它需要持之以恒的堅(jiān)持才可以。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也需要適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲梢远噙M(jìn)食一些蔬菜水果,減少主食的攝入量,避免高油脂,高脂固醇類食物的攝入。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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