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經(jīng)期后怎樣快速怎樣減肥

患者:女,11歲 提問于2020-09-25 19:34

病情描述:
經(jīng)期后怎樣快速怎樣減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
減肥莫過于“”管住嘴,邁開腿。“”可以根據(jù)自己的情況選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,騎自行車,游泳,都是非常好的項(xiàng)目,但是每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該超過30分鐘,每周至少堅(jiān)持4到5次,才會(huì)有一定的減肥效果。同時(shí)要注意飲食控制,飲食要清淡,避免高油脂高膽固醇的飲食,每餐六七分飽。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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