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鍛煉治愈我的嚴(yán)重失眠

患者:男,31歲 提問(wèn)于2020-09-23 19:01

病情描述:
鍛煉治愈我的嚴(yán)重失眠
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)能對(duì)失眠的改善有關(guān)系,不過(guò)運(yùn)動(dòng)要適度,而且在白天進(jìn)行,不要在臨睡前鍛煉,反而起到興奮神經(jīng)的負(fù)做用。失眠是困擾現(xiàn)代人的一大難題,這與生活壓力大,節(jié)奏快,情緒不穩(wěn)定等多方面有關(guān)系。建議你在睡前用溫水泡腳或者是喝杯奶有助于睡眠。有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心
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