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哪些鍛煉是瘦背部的

患者:男,25歲 提問于2020-09-20 11:40

病情描述:
哪些鍛煉是瘦背部的
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
常見有跳繩式:
1.保持身體直立,雙腿分開與臀部保持一樣的寬度,做跳繩運(yùn)動(dòng)
2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):雙腿與肩膀保持一樣的寬度,站立手臂平舉,手心向前,然后手臂向前后進(jìn)行水平運(yùn)動(dòng),重復(fù)進(jìn)行。
3.游泳:這是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式,強(qiáng)度比較大,有利于鍛煉背部的肌肉!如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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