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怎樣科學(xué)怎樣減肥

患者:女,38歲 提問于2020-09-21 12:41

病情描述:
怎樣科學(xué)怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
科學(xué)的減肥方法就是將控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,以達(dá)到快速減肥的目的。平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜,例如黃瓜,西紅柿,蘋果等,少吃主食,晚飯少吃或者不吃,晚上7點(diǎn)以后進(jìn)食,平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng),例如跑步,瑜伽,游泳等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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