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如果治療失眠方法有什么

患者:男,28歲 提問于2020-09-18 12:39

病情描述:
如果治療失眠方法有什么
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺之前避免喝咖啡,可樂,喝酒,等一些刺激性飲料,避免晚飯吃得太飽。睡覺之前不要看一些刺激性的影片,避免長時間的玩手機(jī)。睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶。洗一個熱水澡。盡量養(yǎng)成每天按時睡覺的習(xí)慣,營造一個良好的睡眠環(huán)境。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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