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跑長(zhǎng)跑怎么腰疼

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-09-14 21:00

病情描述:
跑長(zhǎng)跑怎么腰疼
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
由于長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng),人體骨關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)能力都已衰弱,突然大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)造成肌肉拉傷的情況。建議您在鍛煉的時(shí)候,要采取循序漸進(jìn)的方式,等身體適應(yīng)了之后再慢慢加大強(qiáng)度,此外運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作也要做充分,防止拉傷。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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