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吃什么東西對(duì)睡眠好

患者:女,24歲 提問于2020-09-19 20:14

病情描述:
吃什么東西對(duì)睡眠好
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。小米,含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃,治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀??ㄗ?,還可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。 此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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