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一夜沒(méi)睡吃什么最補(bǔ)

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-09-19 20:23

病情描述:
一夜沒(méi)睡吃什么最補(bǔ)
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
神經(jīng)處于緊張的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),很疲累,導(dǎo)致第二天更加疲累,建議選擇量少質(zhì)高蛋白質(zhì)脂肪維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等,也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。加強(qiáng)鍛煉身體。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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