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早晨慢跑減肥多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效

患者:女,17歲 提問(wèn)于2020-09-23 21:41

病情描述:
早晨慢跑減肥多長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康的運(yùn)動(dòng)減肥一般是不會(huì)反彈的,但最好是做有氧運(yùn)動(dòng),慢跑要注意速度,心率過(guò)快的跑步是沒(méi)有效果的,一般每天堅(jiān)持半小時(shí)以上一個(gè)月就會(huì)有效果,跑步前不要喝太多水,如果跑完步后還有體力,可以做幾組仰臥起坐配合減肥如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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