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原地踏步走能不能減肥

患者:女,22歲 提問于2020-09-14 19:38

病情描述:
原地踏步走能不能減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以減,但是效果不怎么明顯,建議您進行節(jié)食加運動的方法,就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運動,比如跑步,散步,轉呼啦圈,快走等等,堅持一段時間一定會瘦下來的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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