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怎么跑步能怎樣減肥

患者:女,22歲 提問(wèn)于2020-09-15 21:31

病情描述:
怎么跑步能怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥是需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的,首先要忌吃油膩高脂肪高熱量的食物,以清淡的飲食為主,其次,要增加運(yùn)動(dòng)量,比如跑步,跑步的話要慢跑,而且必須跑到半小時(shí)以上,跑完之后要禁止進(jìn)食,尤其是晚上睡覺(jué)之前。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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