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坐月子吃什么食物比較好

患者:女,38歲 提問于2020-09-23 18:46

病情描述:
坐月子吃什么食物比較好
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)婦在坐月子期間飲食上最主要的原則就是均衡、合理、多樣化,這時候除了產(chǎn)婦自身的身體的恢復(fù),還有就是提供大量的母乳來提供新生兒的生長所需。所以坐月子期間的飲食沒有什么特殊的禁忌,而是應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡。一般每餐要有適量的主食,足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,還要有新鮮的蔬菜和水果。主食如果能夠吃一些粗糧或者雜糧會比較好,因為粗雜糧營養(yǎng)更豐富,還含有大量的膳食纖維,對于促進(jìn)胃腸蠕動,緩解坐月子期間的便秘都是有幫助的。優(yōu)質(zhì)的蛋白是保障身體恢復(fù)和乳汁質(zhì)量的來源,比如說常見的魚蝦、雞鴨、豬牛這樣的瘦肉,都是很好的優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
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