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腹部減肥都有什么方法

患者:女,20歲 提問于2020-09-14 19:27

病情描述:
腹部減肥都有什么方法
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
腹部減肥的方法有很多,節(jié)食,運動,手術(shù)切掉多余的腹部脂肪等。首先要根據(jù)自己的體重,結(jié)合自身的特點選擇最適合自己的減肥方法,腹部減肥是全身減肥的一部分,要多運動,要多鍛煉,消耗體內(nèi)的熱量,消耗體內(nèi)的脂肪,要做一些針對腹部的運動,比如可以做一些腹部的瑜伽,一些體操,或者專門做呼啦圈運動,或者每天做仰臥起坐等等,對于專門減腹部的脂肪有一定的作用,還有的可以在腹部涂抹一些中藥,還有一些針對腹部脂肪多的束帶,可能都有一定的作用。其次要控制好飲食,特別是含糖的和高脂肪的飲食,甜點,羊肉,豬肥肉等要少吃或者不吃,在做全身減肥以外,還一定要做塑形的鍛煉,有利于保持一個好身材,如果有的人腹部非常肥胖要快速減肥的話,吸脂是一種方法,但是有風(fēng)險。
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