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月經(jīng)不調(diào)如何飲食

患者：女，35歲 提問于2020-09-15 13:56

病情描述:
月經(jīng)不調(diào)如何飲食
共1個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)不調(diào)包括很多，像是月經(jīng)提前、月經(jīng)錯(cuò)后、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期縮短、量多、量少，這都是月經(jīng)不調(diào)的范疇，月經(jīng)不調(diào)多數(shù)是由于工作壓力大，有的小女孩心情比較急躁、熬夜、鍛煉少，這都能引起月經(jīng)不調(diào)。所以我們平時(shí)一定要保持心情愉快，早睡早起，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，禁忌不吃早飯上班，所以早上要多吃一點(diǎn)牛奶、雞蛋、豆?jié){、包子這些食物，晚上盡量不吃夜宵，早睡早起對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)節(jié)作用。月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
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