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連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著了怎么治療

患者:女,22歲 提問于2020-09-16 13:26

病情描述:
連續(xù)兩個(gè)晚上睡不著了怎么治療
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
你如果只是偶爾出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象的話,有可能是你最近精神壓力或者是學(xué)習(xí)工作壓力較大,或者是其他因素的刺激,或者白天睡眠較多導(dǎo)致的失眠癥狀。 失眠也有可能是你睡眠作息不規(guī)律所致,最好白天睡的時(shí)間短一點(diǎn),晚上11點(diǎn)左右睡覺,慢慢調(diào)節(jié)生物鐘,如果是壓力較大,可以通過跑步,聽音樂,健身,旅游等方法釋放壓力。這個(gè)情況最好還是到醫(yī)院做個(gè)檢查,比較放心。
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