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吃什么長高最快最有效

患者:男,15歲 提問于2020-08-27 20:44

病情描述:
吃什么長高最快最有效
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要長高,在飲食方面應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),多補(bǔ)充鈣質(zhì),可以每天喝兩杯牛奶,補(bǔ)充鈣質(zhì)促進(jìn)骨骼的發(fā)展。多吃一些富含纖維素成分的食物,比如蔬菜以及粗糧,都有長高所必需的纖維素成分。另外不能多吃含糖量高的食物,其中含有大量的糖分,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨質(zhì)的發(fā)育。
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